一、每天洗澡不超过3次

　　体温升高 更易燥热

　　怀孕以后，孕妈生理会发生一些奇妙的变化，由于孕激素的作用基础体温会升高。

　　基础体温是指清晨醒来在身体还没有活动的情况下测出来的体温。一般来说，孕妈的基础体温比平时升高0.5℃左右。这样一来，孕妈比从前更易感到燥热。

　　进入炎热的夏季，洗澡更成了每天生活的必须。孕妇是要多洗澡，还是少洗澡？

　　每天洗澡不超过3次

　　妇科专家表示，怀孕以后，女性皮肤上皮屑会增多，汗腺及皮脂腺的分泌也旺盛，因此孕妇必须注意皮肤卫生。洗澡不仅能使身体保持清洁，还能促进血液循环、消除疲劳。

　　然而次数要适当，夏季酷热，每天洗澡可以两次，但不要超过三次，洗太多次澡不仅累人，对皮肤不好，还会使皮肤表层受到刺激，影响胎宝宝的安稳状态。

　　二、孕妈咪洗澡四个注意

　　怀孕以后，由于体内分泌的改变，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也会随之旺盛。因此，夏季孕妈比常人更需要洗澡，以保持皮肤清洁，预防皮肤、尿路感染。

　　但是，如果在洗澡时不注意方法，有可能对母体和胎儿的健康造成永久性的损伤。那么，孕妇洗澡需要注意哪些问题呢？

　　1、站着洗，别坐着洗

　　怀孕后，孕妈的内分泌功能发生了多方面的改变，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机能降低。

　　此时如果坐浴，水中的细菌、病毒极易随之进入阴道、子宫，导致阴道炎、输卵管炎等，或引起尿路感染，使孕妈出现畏寒、高热、腹痛等症状，这样势必增加孕期用药的机会，也容易导致畸胎或是早产的现象。

　　2、20分钟以内，别洗太久

　　浴室或或浴罩空间狭小，水汽弥漫，孕妈在这种环境下呆久了，容易会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。

　　这是因为浴室或浴罩内的空气逐渐减少，温度又较高，氧气供应相对不足，加上热水浴的刺激，会引起体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部供血不足。

　　同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此，孕妇在进行热水浴时，每次的时间应控制在20分钟以内。

　　3、夏季冲凉 水温不超38度

　　洗澡水太烫，会使得孕妇全身皮肤、肌肉血管扩张，可能引起子宫胎盘血流量短时间减少，造成胎儿缺氧。

　　早期的胚胎生活在高温环境下，极易受到伤害，高温会杀死那些分裂中的细胞，使组织停止发育，特别是胎儿的中枢神经系统，极易受到损伤而造成畸胎。

　　临床研究发现，孕妇体温较正常上升2℃时，就会使胎儿的脑细胞发育停滞;如果上升3℃，则有杀死胎儿脑细胞的可能，而且因此形成的脑细胞损害多为不可逆的永久性的损害，孩子出生后可出现智力障碍，甚至可形成畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的还可导致癫病发作，严重者还可导致流产。

　　总之，由于个体差异和怀孕时间的早晚不同，胎儿受害程度也有不同的差别。一般来讲，水温越高，持续时间越长，损害越重。所以，孕妇沐浴时水的温度应掌握在38℃以下，并最好不去温水池或盆堂洗澡，避免热水浸没腹部。

　　4、敏感部位清洗有讲究

　　1、外阴

　　准妈妈冲凉，除了清洗全身皮肤之外，最重要的是外阴部位。清洗外阴最好用清水洗，尽量少用洗剂，也不要冲洗阴道，否则会影响阴道正常的酸碱环境而引起感染。大便后最好也要清洗肛门，还可有效防治痔疮。同时，洗完澡后，别急着穿上内裤，可穿上宽松的长衫或裙子，等阴部风干后，再穿上，这样可以有效地预防阴部痛痒。

　　2、乳房

　　怀孕期间，乳房的变化也是最大的。洗澡时，准妈咪应用温水冲洗，动作要轻柔，不可用力牵拉乳房及乳头，更不可用力搓揉，以免引起宫缩不利胎儿。正确的方法应该是一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉。在沐浴之后，可以适当抹些橄榄油，以使乳房皮肤滋润而有韧性，这样分娩后才经得起婴儿吸吮，否则易发生乳头皲裂。

　　3、肚脐

　　肚脐虽然小，看起来好像也跟宝宝没多大的关系，但一样不容小窥。在每次洗澡前，准妈咪可以用棉花棒蘸点乳液来清洗污垢，等其软化后再冲洗感觉。如果无法一次清除干净，不要太过勉强，以免因为用力过度而造成破皮出血，反而容易引起感染。

　　4、颈部耳后

　　颈部、耳后是污垢容易堆积的部位，却也是最容易被忽视的地方。准妈咪在清晰的时候切忌使劲搓，尤其要注意颈部容易生长小的丝状疣，一旦搓破，会引起感染。正确的方法应该是用手指指腹轻轻向上来回搓揉。

　　5、腋下

　　准妈咪们腋下汗腺丰富，一天不洗澡，味道都难以忍受。因此，在洗澡的时候，可抬起胳膊用温水冲洗，因腋下皮肤组织较松弛，可以把沐浴液揉出丰富泡沫后清洗，再以指腹按揉，促进血液循环。