朝九晚五的白领每天中午都只有一个或者两个小时的吃饭时间,为了能节省时间,很多人都选择外卖,但也有很大一部分人选择自己带饭,因为自己带的饭比外卖更加卫生,自己吃着也放心。那么白领带午饭要如何储存呢?
带午饭如何储存更安全?
饭菜做好后,趁热将其置于事先用开水烫过的保鲜盒中,盖好盖子(盖子也提前用热水烫一下),晾凉之后(不烫手即可)放进冰箱冷藏。无论你带的是肉类还是炒菜,隔天吃之前都最好再次加热,只有当中心温度达到75度以上时才叫作热透。
两款经济午餐推荐
杂粮米饭
材料:大米适量,黑米、糙米、小米、高粱米、黑豆少许,紫薯一个。
做法:将几种杂粮豆洗净,用水浸泡2-3个小时。如果白天上班时间不合适,可以在早上把米豆泡上,放入冰箱,晚上回来直接煮饭;杂粮豆浸泡够时间后,将大米洗净也加水浸泡30分钟,同时将紫薯削去外皮,切成小块;将泡好的大米和杂粮豆、紫薯块混合倒入电饭锅中,倒入泡豆的水,煮饭。电饭锅跳至保温档后,要多焖一会;煮好的杂粮饭,因为有黑米和黑豆,所以颜色是紫色的,紫薯沉到米饭下面了。
番茄炒蛋
材料:鸡蛋一个,番茄一个,食盐少许,小葱5克,猪油半勺。
做法:鸡蛋打散,番茄去皮切成丁;锅内放少许猪油;油化,放鸡蛋液;鸡蛋炒香,放入番茄丁,翻炒,加葱花,关火,加盐调味。
烹饪方法:适合微波炉加热的烹饪方法是蒸、红烧、炖等,这些方法烹饪的菜肴在微波炉加热后,不易变味和变色,而油炸和爆炒出来的菜肴显然不适合微波炉加热后食用。需要提醒大家的是,要带的蔬菜在烹调时炒至六七分熟就行,以防微波加热时进一步破坏它的营养成分。像西红柿炒鸡蛋、烧茄子等经典菜式都比较适合“带饭族”。
精子是由睾丸所产生的,精囊只是对精子起储存的作用,所以精囊炎对精子的影响不会很厉害。建议患者首先要注意炎症的控制。
2022-03-18 浏览(5118)
附睾是一个用于储存和输送精子的器官,它不是一个产生和养育精子的器官。急性附睾炎通常对生育不会产生影响。
2022-03-18 浏览(8097)
胆囊炎如果持续发作,就会导致胆囊缩小,导致胆囊无功能,使胆囊失去了胆汁的储存和排放功能,对消化系统会产生一定的影响。
2021-12-27 浏览(7309)
缺血性贫血的病人严重的时候确实会脱发。当机体对铁的需求和供给失衡的时候,导致体内储存的铁元素耗尽。
2021-02-16 浏览(9370)
A:您好,午饭后间隔半个小时到一个小时以上可以吃荔枝。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:鱼刺卡喉咙之后应该立即就医,防止较大的鱼刺刮伤嘴巴及喉咙的粘膜,也不要往下吞咽。
邓邦鱼副主任医师苏州市立医院
A:建议你按时进餐,合理膳食,少吃生冷凉辣的食物,养成良好的生活作息习惯,可以服用一些促进胃肠蠕动的药物改善症状
张强主治医师山东省立第三医院
A:应该检查胃镜,幽门螺旋杆菌的检测。给予益生菌以及健脾胃的中成药和复合维生素以及调整饮食结构,以软食为主,清淡食物为主。根据检查结果,随时调整治疗方案。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院