常听到很多孕妈抱怨夏季出汗多,特别是脚底出汗,给生活带来一定的困扰。那么,孕妇夏季脚底出汗正常吗?为什么会出现这种情况,应该如何解决呢?一起来看看吧。
孕妇脚底出汗是否正常?
@西西妈:我怀孕36周了,最近几天觉得脚底易出汗,睡觉的时候,身上盖薄薄的空调被子,盖一会就出汗,这些症状是正常的吗?
其实,孕妇在怀孕第7个月时轻易出汗多是正常现象。这是由于基础代谢增高、植物神经系统不稳定等因素造成。
那么,夏季脚易出汗肿么破?
首先准妈妈不要在特别封闭的房间内,房间要开窗通风,有自然风进入,这样准妈妈自己会感觉舒服很多,还在工作岗位中的准妈妈要多出去走动走动,不能一直劳动或在电脑旁。
尽量不要开空调和风扇,可以开一会缓解一下,但如果一直在开风扇和空调的环境下可就不好了。
多喝水,记得吃水果哦,这样可以补充流失的水分。
多吃蔬菜、水果;不要由于怕出汗穿的很少,还要避免着凉。
穿宽松的衣服,不要穿太紧身的,由于此阶段的准妈妈本身就会呼吸加重,如果衣服也紧贴在身上,无疑又加重了负担。
勤换衣服服、勤洗澡。同时,也可能是缺钙,可以补充B族维生素,谷维素。
脚底爱出汗,夏天穿对鞋
应对脚底出汗,选对鞋子很重要,特别是在炎热夏天。
较之于其他季节常穿的运动鞋、球鞋等,凉鞋无疑是相对来说是透气性最好的。但是凉鞋分为很多种,这么多类型的凉鞋孕妈咪该如何选呢?
1、根据鞋跟形状,坡跟凉鞋如果是2cm以下的跟,是比较适合孕妇穿的。不是很建议穿平跟凉鞋、粗跟凉鞋,像细跟、酒杯跟、锥形跟,大家就想都别想了吧。虽然我也知道穿起来是性感没错,但是确实是很容易摔倒哦。
2、根据鞋跟高度,低跟凉鞋是最适合的。因为怀孕使孕妇的身体重心向前移,穿高跟鞋时腰和后背都需要难受地支撑着,有可能引起脚跟痛。
3、根据凉鞋的款式特色,松糕凉鞋和鱼嘴凉鞋其实也不太适合。一般松糕鞋会有比较厚的底,会让孕妇的重心离地更远了,容易没有安全感;鱼嘴凉鞋则可能会挤压到脚趾头,造成不适。
所以,孕妈咪选择穿凉鞋时,最好选低跟的、材质好些的、最好有防滑功能的、款式简单大方的、合脚的凉鞋。
适合脚部爱出汗孕妇穿的鞋推荐
1、薄布拖鞋。
孕妇的汗腺分泌旺盛,脚部的汗液多,容易形成汗脚,穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎,过敏性体质的孕妇尤为明显,因此以薄布拖鞋为宜。皮炎刚发病时只是脚背发红,可能感到有些瘙痒,因此许多人误认为是“足癣”或“湿疹”。
风险指数:2(指数范围0-5,0为无风险,5为最高风险,下同)
舒适度:5(指数范围0-5,0为不舒适,5为最高舒适,下同)
2、专用孕妇鞋、月子鞋。
现在有不少商家很贴心地生产了孕妇专用的鞋子,一般来说,这些特别为孕妇设计的鞋子虽然没黑丝高跟组合那么性感,但是一般鞋底较软,而且宽松保暖,也不用束鞋带,穿脱方便。而且,还带有防滑鞋底。一般来说,舒适度还是很不错的哦!
风险指数:1
舒适度:4.5
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A:可能会建立孕期的保健手册,把该带的证件都带着,平时要预防感冒和谨慎使用药物,养成规律的生活习惯。
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A:孕期可以选择吃一些富含蛋白质的食物,例如核桃和鱼类,不建议孕妇吃保健品。
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A:备孕期间建议双方,都要规律作息时间,爱面熬夜劳累,忌烟酒,坚持锻炼,保持心情愉快。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:孕期预防胎儿水肿,需要要到正规医院建卡进行定期孕检,通过B超、血型抗体筛查、染色体检查和畸形筛查等评估胎儿情况,并且孕期要注意休息,不能熬夜,不能吸烟饮酒,多食用水果蔬菜。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院