欧洲杯开始,熬夜看球成为一道亮丽的风景,然而连续的熬夜看球对于人体的负担极大,那么怎么做才能降低伤害呢?多吃薏仁,山药排排毒才是正道。
1.薏仁
薏仁可增进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是皮肤美白的天然保养品。
2.山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
3.牛肉干
牛肉干不仅可以解嘴馋,还能极大地补充能量,让你能更有力地为支持的球队呐喊助威。
4.葡萄
一场球赛下来最少也有90分钟,对于球迷而言,全场比赛几乎是对着电视或者电脑目不转睛。而长期面对电视和电脑,人体难免受到辐射的刺激,可以产生各种对健康有害的生物效应。这些生物效应会造成皮肤代谢的异常,产生表皮的萎缩。而紫葡萄富含花青素,可以美容抗衰老,看电视或者电脑时不妨备上一些。
5.西瓜
西瓜是盛夏的解暑利器。它有清热、生津止渴、利尿除烦的功效;可治胸膈气壅,满闷不舒,小便不利,口鼻生疮,暑热,中暑,解酒毒等症。熬夜看球赛,啤酒喝多了,势必人体失水,吃上几瓣西瓜,补充水分和糖分,为身体增加能量!
6.白萝卜
萝卜有很不错的利尿效果,所含的纤维素也可增进排便,利于减肥。假若想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(4197)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(3634)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(5536)
宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(1365)
A:你好,所谓的生冷食物,一个是从冰箱拿出来的食物,一个是没有经过加工的食物,正常经过蒸煮炸的食物都不算生冷食物。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:不管是哪一种食物中毒,在出现食物中毒后都应该要先自行进行抠喉催吐处理。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:生活上要注意进食食物的卫生干净,像水果要洗干净后再食用,不要直接进食。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:在日常生活中,应该让孩子多补充水分,同时饮食上要吃一些含粗纤维素较高的食物,多吃一些水果和蔬菜能够促进消化。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院