“2000年至2015年间,全球人均期望寿命增长了5岁,达到71.4岁(女性73.8岁,男性69.1岁);2015年,中国人均期望寿命为76.1岁(女性77.6岁,男性74.6岁)。”这是世界卫生组织最新发布的统计数据。精彩阅读:国人人均寿命达76.34岁 长寿多吃5种食物
日本长寿的秘密
日本人均期望寿命已连续20多年蝉联世界第一,他们的经验和做法或许值得我们借鉴。日本厚生劳动省(负责医疗卫生和社会保障)指出,日本人长寿的原因在于,二战后至今,日本政府对国民饮食和生活方式发挥了正确的引导作用。
饮食是长寿的根本,下面推荐几种有助长寿的食物与大家分享。
长寿食物
1.山药
山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。
2.姜黄
姜黄是姜的表亲,呈金色,在冲绳膳食中出现的频率很高,可以用作香料也可以泡成茶喝。姜黄具有很强的抗癌、抗氧化以及抗炎功效,人们现在正在研究其包含成分的抗衰老作用,特别是研究这些成分对人体热量限制模式的模仿。
3.海菜
一般来说,海菜是种补充膳食,热量低且富含营养。海带与海芥菜是冲绳地区食用最普遍的海菜,很多汤和炖菜里都会放。这两种海菜富含类胡萝卜素、叶酸、镁、铁、钙和碘,而且还含有至少六种只能在海洋植物中找到的化合物—的食用历史同样悠久,今天也在美国烘干打包销售。
4.花生
中医认为,花生性平,味甘,入脾、肺。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。
5.辣椒
红辣椒能够促进新陈代谢,帮助减 肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康,它富含维生素C,能够预防癌症和心血管疾病,延缓衰老。
重度胃下垂一般不影响寿命和生存期限,具体能活多长时间是不能确定的,需要根据每个人的个人体质和病情严重程度来进行决定。
2022-11-24 浏览(6442)
肌张力障碍的患者要是没有其他的并发症,其寿命与正常人无异。具体的情况要根据患者的身体情况和病症的严重程度来决定。
2022-07-28 浏览(3203)
小儿先天性心脏病术后,绝大多数的孩子对生命的影响是不大的,因为绝大多数先天性心脏病的孩子是简单型先天性心脏病。
2022-06-22 浏览(1047)
腓骨肌萎缩症根据不同的致病基因临床表型可以差别非常大,但是基本不会影响寿命,也很少出现肢体完全瘫痪的表现。
2022-04-25 浏览(4937)
A:如果肠粘连程度较轻,不影响肠道功能的话,不会影响寿命。建议正规医院检查是否需要治疗。
张玉彩主治医师聊城市人民医院
A:因为肥胖症可以导致高血压、高血脂、高血糖、高尿酸血症等等一系列的问题,因此不控制是会影响寿命的。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:风心病的寿命长短取决于瓣膜损伤的程度及心功能,瓣膜轻度异常不影响血流动力学,临床症状轻,一般不影响寿命,主要做好平时的保养,避免受凉感冒。中重度瓣膜异常,建议及时到三甲医院就诊,早诊断、早治疗非常重要...
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院
A:一型糖尿病的寿命与发病年龄、血糖控制的情况、以及并发症的情况是有关系的,因此寿命是不同的。
梁茵主任医师温州市人民医院