不少人都会觉得，只有男人才会肾虚。其实女人也会肾虚，皮肤枯黄暗淡、黑眼圈、尿频尿急……不少女性都不同程度受到以上情况的困扰，但她们或许不知道，这都是肾虚惹的祸。肾虚的危害不小，那么，怎么才能判断自己是否肾虚？

　　1.早上没精神

　　早晨应该是一个人精神状态最好的时候，在没有产生失眠的情况下，如果早上起来觉得精神萎靡，而且腰部和背部还不时的产生隐隐的酸痛，那很可能就是肾虚。

　　2.上厕所里急后重

　　通俗点说就是小便时间明显延长，而且大便也出现了先干后稀的现象。出现这样的情况你就要警惕了。

　　3.舌苔发黄

　　在刷牙的时候可以注意观察一下自己的舌苔，正常人的舌苔主要呈现健康的粉红色，而且也比较富有光泽。如果舌苔偏厚，就说明身体可能寒气比较重；如果舌苔发黄，则是典型的湿热症状，也就是人们常说的肾虚了。

　　4.畏寒

　　在现在这个季节最能检验自己是否畏寒，如果明明天气炎热，但你还觉得很冷，那么很可能就是你的肾脏功能比较虚弱所致了。

　　女性肾虚怎么办 推荐两款补肾食疗

　　1.鹿茸枸杞猪腰子汤

　　准备鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个（去内膜，切碎）。首先，将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟。接着，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，最好加调料进行调味。进食时，可加半匙白酒。每星期食用一两次。

　　2.冬虫夏草淮山鸭汤

　　准备虫草15克，淮山20克和一只鸭。先将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味。每星期食用一两次。