夏季的时候也正是高温来袭的时候，很多城市都变成了一个“大烤炉”。所以很多人在夏季的时候会用空调来对抗。但是长期使用空调的话却又会让我们得空调病。所以说在夏季的时候一直使用空调也不是一个长久之计。那么在夏季的时候我们要如何不开空调又能清凉的度过这个高温的天气呢？下面小编就推荐几个方法让你的居室变得清凉起来，度过这个高温夏季。

　　如何打造清凉居室

　　1、自制小空调

　　在这个天气燥热时候，每个人肯定会吹电风扇的吧，这个时候你可以选择去冰箱里面取一些冰块，装碗里。然后将冰块放在电风扇前面，通过电风扇把冰块的凉气吹流通起来，并且降低室内的温度。

　　2、使用湿窗帘

　　夏天天气太过燥热，从室外吹进来的风都是热的，所以当你挂上湿窗帘的时候，风就会通过湿窗帘进入到室内，这个时候因为风通过了湿窗帘的时候会把里面的水分给蒸发掉，从而让风的温度变得凉爽起来。

　　3、使用冰水当喷雾

　　家里如果有空的香水瓶的话，可以把水装进香水瓶里面，然后放进冰箱。等到全身燥热的时候可以拿出来喷在自己的身上，从而降低自己身体的温度。

　　4、电风扇朝外

　　到了晚上的时候，室外的风就不会像室内的那样热了。这个时候可以把电风扇朝外，这样做就可以把室内的热风排除，把室外的冷风给带到室内，从而让你的房间变得清凉。

　　5、自制冰米袋

　　找一个小小的袋子，差不多装个半斤左右的大米，然后将其出口给绑住，最后放入冰箱里面冰起码2个小时以上。这个的作用是当你想上床睡觉的时候，可以把冰米袋拿出来擦床单，把床单上的热气全都给擦掉，并能保持床单的凉爽。

　　夏季降火食物

　　1、西瓜

　　一说到夏季降暑的水果，想必每个人想到的肯定就是西瓜了。不错，小编这边要给大家推荐的就是西瓜，在夏季的时候吃西瓜确实是具有降暑的效果，如果把西瓜放入冰箱冰成冰西瓜的话，其效果更佳。

　　2、苦瓜

　　苦瓜是属于蔬菜的一种，而不是水果的一种，苦瓜是因为它的性凉、味苦而出名的。中医认为，苦瓜具有能够降暑解热的效果。平时吃苦瓜可泡水或者直接煮来食用都可以。

　　3、姜

　　虽然姜大部分是被用来当调料食用，但是不可否认的是适量食用点姜的话是可以帮助我们排汗降温的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）