女人想要好气色就必须气血足,但是很多女性朋友都面临着气血不足的通病,那么女人们该如何补气血呢?吃什么能补气血呢?不妨试试下面的这几款药膳吧!
黑糯米补血粥
材料:红枣30克、桂圆7粒、黑糯米100克、红糖适量。
做法:桂圆、红枣洗净待用。黑糯米洗净,加入红枣、桂圆、适量水煮成粥状,依口味加入适量红糖即可。
营养点评:黑糯米营养价值高,富含钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效。桂圆滋补强体,补心安神、补气养血,益脾开胃,润肤美容,含有大量对人体有益的微量元素,如钙、磷、铁等,能够安神,治失眠、贫弱体衰、贫血、久病体虚。
银耳红枣粥
材料:银耳、红枣、冰糖。
做法:银耳用水泡发,用手掰开,再用清水洗干净。红枣的量根据自己喜好和人数多少来决定,也要用清水洗净。锅内放适量的水,将大枣和银耳一同倒入锅中,根据个人口味加入适量的冰糖。上火煮开即可。
营养点评:银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。
双红南瓜补血汤
原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升。
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
营养点评:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。
导致女性手脚冰凉的原因有很多,西医认为与贫血、低血压或者糖尿病的原因而导致的末梢神经损伤密切相关。而中医认为与气虚血虚阳虚的因素关系密切。因此如果患者有手脚冰凉的情况,一定要注意鉴别诊断。
2020-12-06 浏览(6570)
阿胶主要包含有蛋白质、氨基酸、微量元素、金属元素等多种有效成分,具有治疗贫血、抗氧化,提高免疫力的作用。还能促进和改善卵巢功能,具有美白的作用。
2020-08-06 浏览(5686)
女人贫血可以适当的补充叶酸,因为缺乏叶酸将导致患者出现巨幼细胞性贫血,适当的补充叶酸可以改善骨髓的造血功能。
2019-09-19 浏览(1810)
女人贫血当然可以食用适量的阿胶,因为阿胶当中蛋白质和铁元素的含量都比较丰富。阿胶可以快速的补充骨髓造血所需要的铁元素,从而快速地改善患者的贫血症状。
2019-09-19 浏览(5849)