酷暑夏季,容易让人心烦气躁、四肢乏力,没有食欲。那么,夏天吃什么食物能开胃呢?来看看专家的建议:
夏季为什么没食欲?
夏天气温高,出汗多,饮水多,胃酸容易被冲淡,消化液分泌相对减少,消化功能减弱致使食欲不振。那么,食欲不振会有哪些危害?
食欲不振容易引起慢性胃炎、肝炎、心力衰竭、肝硬化、神经性厌食等。那么,夏季食欲不振怎么办?吃什么食物较有胃口呢?
1.瓜类菜补水分
夏天天气炎热气温升高,大家就会容易出很多的汗,这个时候因为人体丢失的水分很多就需要吃一些补水食物。而瓜类蔬菜含水量很极高,正好又处于旺季,十分适合食用,给我们的身体补充水分。像冬瓜、黄瓜、南瓜、苦瓜、丝瓜等蔬菜在夏天食用等于就是在变相喝水了。
2.葱蒜类能杀菌
夏天不仅是容易晒黑的季节,也是容易闹肚子的季节,这个时候吃点杀菌的蔬菜再合适不过。像大蒜、葱、蒜苗、韭菜、洋葱等等蔬菜都有一定抑菌杀菌的作用,有的还有促进消化刺激食欲的功效。夏天常吃对身体有益。
3.凉性菜解暑热
胃口不好食欲不振多是因为天气原因感觉暑热难耐,心里烦闷气躁,而凉性蔬菜正好能帮助我们解暑热、泻火排毒。像西红柿、茄子、生菜、芦笋等都属于凉菜蔬菜,夏天多吃一点有利于生津止渴刺激食欲,对肠胃也有好处。
4.凉拌菜能开胃
每到夏天,餐桌上的凉拌菜永远最受大家欢迎。这是因为凉拌菜和它的名字一样是凉的,所以在暑热难耐的夏天,人们都愿意吃清爽的凉拌菜,此外,凉拌菜中多是蔬菜生食,基本上最大限度的保存了蔬菜的营养,减少了营养的损失。
结语:夏天天气一到,常常感到食欲不振、四肢乏力、美胃口等。那么,夏季食欲不振怎么办?以上已给大家整理了四款夏季开胃菜,大家不妨可试试看。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(7673)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(4910)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
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宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(1750)
A:食欲不振出现后,在饮食上要做到少吃多餐,食物要多样化,还可吃一些山楂、山药等食物来开胃。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:建议不要吃凉的辣的食物,不要吃油腻的食物,可以应用曲美布汀,雷贝拉唑,莫沙必利,益生菌等药物对症处理。注意适当运动不要久坐。
张强主治医师山东省立第三医院
A:多吃稀饭,面条,米粥,软的易消化的食物,按时吃饭,忌酒,不要吃辛辣食物。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:多喝开水,不要熬夜,不要吃辛辣食物,平时多吃高营养的食物,如果不能恢复看中医治疗。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院