8种能帮助儿童增强免疫力的食物
苦瓜
苦瓜中含有一种活性蛋白质,能激发人体免疫系统的防御功能,增强免疫细胞的活力,从而增强身体的抗病力。特别是盛夏酷暑时,宝宝比大人更容易上火,如果经常吃些苦瓜,有助于宝宝消除暑热,或预防中暑、肠胃炎、咽喉炎、皮肤疖肿等疾病。苦瓜中的活性蛋白质很娇嫩,尤其是耐热性差,所以烹调时不宜温度过高。另外,苦瓜除了素炒外,凉拌或做汤也很适合宝宝。
葡萄柚
葡萄柚富含维生素C。然而,目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感,而不需要再补充。但是葡萄柚还含有大量的类黄酮---一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。
西红柿
西红柿中含有大量的维生素C,多吃一些可促使宝宝摄取到丰富的维生素C。从而提高宝宝的抗病能力,减少呼吸道感染的发病率。当宝宝的皮肤受到过多日晒或紫外线灼伤时,多吃一些熟西红柿,还可以帮助皮肤组织快速修复。除此之外,大脑发育很需要维生素B1,而西红柿中维生素B1的含量十分丰富,宝宝多吃些西红柿可促进脑发育。
大蒜
大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。其中包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌。烹饪技巧:剥皮后,放置15-20分钟,然后再烹饪,这样可以激活提升免疫力的酶类。
苹果
苹果营养价值非常高,其中的果酸可促进消化吸收,纤维素可促进排便,果胶可治疗轻度腹泻,所富含的锌元素有助于宝宝增强抵抗力,因此,多给宝宝食用苹果预防很多疾病。宝宝轻度腹泻时,可将苹果捣成泥连吃两天,有助于腹泻好转。
菠菜
菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸,有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素,抗氧化物如维生素C,和其他一些营养。生吃或半熟食用最佳。
薯类
薯类包括红薯、山药、土豆等,能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等,并可以润滑肠道。经常食用薯类,可降低宝宝发生干眼病的危险性,还可避免便秘,减少日后发生结肠癌、直肠癌的危险性。但薯类食品不宜过量食用,以免引起腹胀,宝宝腹泻时也最好少吃薯类。
酸牛奶
酸牛奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更容易消化吸收,铁、钙、磷等各种为两元素的利用率更高,还可以促进食欲,增强消化功能,有效地抑制肠道病菌的繁殖。因而,常喝酸牛奶不仅增强抗病力,还可治疗习惯性便秘、婴幼儿消化不良性腹泻等病症。但周岁内宝宝不建议食用酸牛奶。精彩推荐:提高孩子免疫力的8种食物
要想提高儿童免疫力和抵抗力,日常生活中要养成良好的饮食习惯,做到不挑食不偏食,可以适当的多吃一些高蛋白类的食物。
2022-12-17 浏览(4185)
儿童免疫力差,大网膜发育不完全,阑尾管腔内淋巴滤泡较多,又或者是进食不洁食物导致细菌感染都会引起阑尾管腔炎症的改变。儿童早期阑尾炎可能存在腹痛腹胀的表现,需要细心诊断,以免发生贻误治疗,发生阑尾穿...
2019-09-30 浏览(5104)
...。可以多吃一些富含维A和维生素C的食物。这样可以增强免疫力,比如说胡萝卜、菠菜、奶类,富含维生素A的食物有抗呼吸系统感染的作用,有助于免疫功能恢复正常。禁止吃一些辣的、油炸的、刺激的食物。
2019-04-28 浏览(5574)
A:儿童中耳炎要注意患儿耳道清洁,以免感染,避免吃一些上火的食物,饮食要清淡,多吃消化的食物,合理运动,提高免疫力。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:儿童患有中耳炎,患儿要多喝水,避免上火,忌吃一些辛辣,刺激,油炸性食物。合理的运动,提高免疫力。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:不能让孩子吃零食和过甜过辣的食物,比如油炸食品,奶油蛋糕等。多摄入高维生素,高蛋白的食物,增强孩子免疫力。
裴爱华副主任医师甘肃省武威肿瘤医院
A:不宜吃上火辛辣的食物,在洗头洗澡前防止水液进入耳内,加强锻炼,提高免疫力。
童鹏副主任医师鄂州市中心医院