局部肥胖怎么瘦不同方法瘦不同部位

2016-07-11 16:27 来源:99健康网

　　抬腿体操去除腹部脂肪

　　人一旦变胖，马上就能感觉到身体行动不如以前利索了，变的动作迟缓，上下楼梯都感到很艰难，不能单腿站太久等等，这都是腹部脂肪碍事的原因。

　　可是为什么腹部比较容易长脂肪呢？第一是因为腹部里面没有骨头，脂肪要保护腹中的内脏不受大计，第二、由于肠胃比较着凉，因此腹部要保护容易着凉的胃肠不受温度变化的影响，第三、由于工作或者上学的原因，人们每天都有大把的时间是坐在椅子上，比较缺少活动的，久而久之腹部就容易囤积一些脂肪，这就是腹部容易长脂肪的原因。

　　为了除掉脂肪，第一我们可以用运动来改变能量，运动的方法首先是躺在地板上，两腿伸齐朝头部抬，抬到不能再抬时为止，然后轻轻的放下来，放到离地板只有一厘米的时候停止，反复做10次左右。

　　使大腿肌肉紧绷的方法

　　夏天一到各种超短裙超短裤都露出来了，但是大腿上的赘肉也无时无刻都在提醒着人们，该减肥了，很多美眉都希望能把大腿上的赘肉练成两条肌肉紧绷的大腿。

　　大腿粗的原因有哪些？一是由于大腿上的肌肉过多引起的。二是由于脂肪过多引起的，由于原因不同，所以瘦腿的方法也有所区别，想要知道自己是肌肉型的腿还是脂肪型的腿，只要用手抓一抓大腿，就可以辨别皮下脂肪的多少了。

　　肌肉型的大腿

　　要做分腿等伸展肌肉的体操，但是运动锻炼的肌肉型腿，如果两年停止锻炼的话，还会变成脂肪型腿。