多运动可以促进食物的消化,但是餐后立马散步不仅不能促进消化,还有可能不利于消化。那么,要如何才能避免消化不良呢?很多人都试过喝茶来避免消化不良,这个是真的有效吗?
喝茶能避免消化不良吗?
茶,是生活开门七件事之一。热茶让人通肠理气,心清气爽。民谣中说:早茶一盅,一天威风;午茶一盅,劳动轻松;晚茶一盅,提神去痛。用于消食,经过发酵的乌龙茶和普洱茶尤。第二,吃水果消食。有些水果也是助消化的好帮手。像木瓜、柠檬、苹果、凤梨、奇异果、葡萄柚等,含有酵素,能清除肠胃油腻,帮助分解蛋白质,减少脂肪吸收。
其他避免消化不良的方法
先吃主食
主食是种“天然消化药”。米饭、面条等主食属于碳水化合物,易被消化,而且容易让人有饱腹感,先吃可以避免吃得太多,还有利于刺激唾液分泌淀粉酶,对食物进行消化,进而刺激胃酸分泌,增强胃的消化能力。粗粮是主食首选,它富含纤维,可以促进胃肠蠕动,还能让多余的脂肪排出体外。
成药消食
常用的消食导滞的中成药,如保和丸、保济丸 、健胃消食片以及助消化的酵母片、多酶片与增强胃动力的吗丁啉等,也是居家必备的。
弯腰三次
饭后适度做一些弯腰的动作,能使胃部前倾,让食物进入胃窦,促进排空,加速消化。每天饭后缓慢90度弯腰3次,每次1—2分钟。需要提醒的是,患有胃食管反流病、反流性食管炎的人,不宜使用这种方法。
辛温消食
韭菜、葱姜、蒜苗、香菜等物,辛甘而温,气味芳香,能醒脾助运,温中开胃。《食疗本草》说韭菜能消食“利胸膈”;《本草纲目》指出蒜能“化积肉食”,蒜苗(青蒜)能“祛寒、健脾胃”。要注意的是,此类食物性味过于温热,阴虚体质多虚火的人,要少吃。还有肝肾不足,有目疾的人也不宜多吃。
听听音乐
古籍《寿世保元》中有句话叫:“脾好音乐,闻声即动而磨食。”意思是说音乐能够帮助消化。美妙的音乐会刺激中枢神经系统,从而对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统起到调节作用。不仅能够促进血液循环,还能增加胃肠蠕动和消化腺体分泌,有利于新陈代谢。老人如果能在晚餐后休息时,适当听些节奏舒缓、音色优美、悦耳动听的音乐,有助于更好地消化。
理气消食
很多人禁不住美食诱惑,进食过多,腹胀难受,这时候就需要理气消胀了。最理想食物,莫过于萝卜了。萝卜性味甘凉,归肺、胃经,能消食化积、下气宽中、清化热痰、散瘀止血;宜于食积胀满,消化不良,反胃吐酸,积滞泄泻,瘀血胃腹痛。冬日水果中,芳甜清冽的橘、橙、柚等令人难忘,而它们的皮却是良好的理气佳品。将橘子皮洗净切丝泡茶,是良好的;饮品。
胃溃疡是可以喝茶的,但是要不能喝太浓的茶,可以喝一些清淡的绿茶,绿茶当中含有丰富的微量元素,可以促进胃黏膜的更新。
2021-03-28 浏览(9864)
喝茶和胃病没有直接的关系,但是胃病的患者还要避免喝咖啡等刺激性的饮品。同时不能够吃高脂的食物,以免加重胃肠道的消化负担。
2021-03-13 浏览(3353)
喝茶是没有助于排便的,因为茶叶中的儿茶多酚类物质对肠胃黏膜具有一定的收敛作用,影响肠胃黏膜对食物的消化吸收功能,从而导致大便干结,引起便秘或加重便秘的程度。因此,有便秘的人群应该少喝茶,特别是少喝浓茶...
2020-08-25 浏览(4523)
喝茶有一定可能性会造成便秘,茶叶中含有一部分的茶碱和咖啡因,物质进入消化系统后,能够增加神经系统兴奋性。
2020-08-16 浏览(3654)
A:可以去医院进行激光治疗,或者是手术治疗,日常要多运动,不要总是坐着或躺着,也一定要多喝温水,吃一些易消化的食物。
夏文萍主治医师萍乡市中医院
A:肝硬化的患者会有肝功能受损以及门脉高压的表现,建议您吃一些容易消化的食物,同时要补充一定的热量,蛋白质和维生素。不要吃辛辣,坚硬,粗糙的食物。喝茶对肝硬化来说并不会有特别大的影响,可以服用。
夏云连主治医师亳州市人民医院
A:除了喝茶以外,日常生活中还要注意养成良好的饮食生活习惯,少吃油腻的食物,饮食以清淡易消化为主,适当运动,保证睡眠。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:平时可以吃一些温养肠胃的新鲜水果像香蕉、猕猴桃、榴莲等,也可以多喝茶水,茶水可以促进肠胃的蠕动,促进吸收消化。
裴爱华副主任医师甘肃省武威肿瘤医院