怀孕第36周双胞胎B超图

　　本周要点

　　两个宝宝的手指和脚趾上现在都长出指甲了。他们的胳膊、腿、躯体也都在长大。有些宝宝甚至现在满头都是头发了。大多数宝宝都会在接下来的几周出生。也许能感觉到。

　　怀孕36周怀孕症状

　　随着宝宝的继续增长和他对你内脏的挤压，你可能不像以前几周那么容易饿了。这个时候少食多餐会让你感觉好受些。现在子宫内的羊水比例减少，胎儿所占的体积增加，而母体体重的增长也已达到最高峰，大约已增重11至13公斤。你会发现自己的肚脐已变得又大又突出。现在你需要每一周做一次产前检查了。

　　怀孕36周重要事项

　　1、每一周做一次产检

　　从36周开始，孕妇要每周做一次产前检查。由于胎动开始减少了，您要向医生学习如何测胎心和胎动。医生可以通过B超测量出宝宝的体重，不过在未来的几周中宝宝的体重还会发生变化的。同时孕妇在这几周中身体会越来越感到沉重，因此要注意小心活动，避免长期站立等。

　　2、监测胎心和胎动

　　妇女在怀孕时，胎动和胎心音能够反映出胎儿成长与健康的情况，测听胎动和胎心音也是产前检查的重要项目。一旦发现胎动不规律或胎心音微弱，就应立即采取必要的抢救措施，以防胎儿发生不测。

　　3、试着练习助分娩运动

　　怀孕、临产阵痛及分娩都会给孕期女性的身体增加很大的负担。如果在孕期经常做一些助分娩运动，就能帮助孕期妇女女性顺利渡过妊娠期。另外这些运动和练习，对分娩过程和产后体形恢复，都有好处。

　　怀孕36周营养食谱推荐

　　紫菜豆腐羹

　　材料：大块即食紫菜1/2—1块，豆腐花、水各1杯，草菇、虾仁、鱼肉各2两（80克），青豆2汤匙，蟹柳2条，清鸡汤1罐。

　　调料：盐1/4茶匙，麻油及胡椒粉各少许，生粉3/2汤匙，水3汤匙。

　　做法：1、紫菜撕碎；草菇切碎；虾仁及鱼肉洗净切粒，拌入腌料；蟹柳撕成丝。2、烧滚半锅水，将青豆、虾仁及鱼肉分别氽水半分钟，取出。3、烧滚清鸡汤及水，加豆腐花及紫菜煮滚，再加入所有材料，再拌入调味料煮成羹。

　　备注：制作时间：25分钟 ；分量：4人； 即食紫菜已加工烘香，所以没有“腥味”，烹调方便。