宝宝生病妈妈担心,想要妈妈少担心,宝宝得提高免疫力呀!市面上那么多种提高身体机能的保健品靠谱吗?麻麻敢给宝宝用么?还不如食物来得健康!那么儿童免疫力低吃什么食物好呢?
1、菌菇类食物
食物中所含有的多糖类可帮助宝宝明显地提高免疫力,这种物质在菌菇类食物中比较常见。它能够明显增强宝宝免疫功能作用,同时还可以有效的改善孩子的心血管功能。
比如,银耳含有17种氨基酸,还有钙、维生素等营养物质,具有滋阴润肺、生津养胃的作用。最常见的香菇、蘑菇等食物,这两种食物中所含有的多糖类更加的丰富,因此可有效的预防宝宝出现佝偻病及贫血。
2、黄、绿色蔬菜
肠胃不健康,影响健康,还会导致免疫力下降。因此妈妈一定要注意保护宝宝肠胃的健康,专家建议应给宝宝多吃含有纤维素的食物,可以有效预防便秘。
除了纤维素食物之外,还应该多吃一些水果以及蔬菜,这些食物含有果寡糖,可帮助肠道益菌生长。
3、薏米
薏米是一种能够增强免疫力以及抵抗力的食物,在薏米中含有大量的营养,较为常见的有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等,特别是对患有感冒、口臭、舌苔腻的宝宝来说更加适合食用。经常吃薏米可起到很好的健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。
4、山药
在山药中含有大量的营养物质,比如像钙、磷、糖、维生素及皂甙等,这些营养物质对健脾益胃有着非常好好的疗效。同时还具有固肾、滋养强壮作用,经常吃山药可有效的提高宝宝的免疫力。
5、番茄
番茄中含有大量的抗氧化强效因子,比如像番茄红、胡萝卜素、维生素E和c等,这些营养元素都可帮助宝宝有效的增强免疫力。同时番*茄*红还能够修补受损的细胞,并且保护细胞不受损害,经过研究发现番*茄*红还能降低宝宝因严重腹泻而导致的死亡率。
1、母乳喂养
母乳中含有大量的免疫物质,能增加婴儿机体免疫力及抗病能力,可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫,因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。
2、抚触——改善宝宝的血液循环
在自然分娩中产道收缩,挤压胎儿,是一种有益的身体接触,有利于宝宝神经系统的发育。出生后,母亲的身体接触,会让小婴儿有很大的安全感,可以促进宝宝的身体发育,对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环,提高免疫力,并能增进食物的消化与吸收,减少哭闹,改善睡眠。
3、免疫预防接种——积极主动应对
为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施,如接种卡介苗预防结核,口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症),接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。
4、规律的生活习惯——保持充足睡眠时间
父母足够耐心地对待孩子,帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩,对身体大有益处。
5、均衡饮食——提升防御功能
孩子偏食,营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样,少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。精彩推荐:免疫力低下怎么办 吃什么食物好
要想提高儿童免疫力和抵抗力,日常生活中要养成良好的饮食习惯,做到不挑食不偏食,可以适当的多吃一些高蛋白类的食物。
2022-12-17 浏览(4814)
儿童免疫力差,大网膜发育不完全,阑尾管腔内淋巴滤泡较多,又或者是进食不洁食物导致细菌感染都会引起阑尾管腔炎症的改变。儿童早期阑尾炎可能存在腹痛腹胀的表现,需要细心诊断,以免发生贻误治疗,发生阑尾穿...
2019-09-30 浏览(4683)
...。可以多吃一些富含维A和维生素C的食物。这样可以增强免疫力,比如说胡萝卜、菠菜、奶类,富含维生素A的食物有抗呼吸系统感染的作用,有助于免疫功能恢复正常。禁止吃一些辣的、油炸的、刺激的食物。
2019-04-28 浏览(2329)
A:儿童中耳炎要注意患儿耳道清洁,以免感染,避免吃一些上火的食物,饮食要清淡,多吃消化的食物,合理运动,提高免疫力。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:儿童患有中耳炎,患儿要多喝水,避免上火,忌吃一些辛辣,刺激,油炸性食物。合理的运动,提高免疫力。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:不能让孩子吃零食和过甜过辣的食物,比如油炸食品,奶油蛋糕等。多摄入高维生素,高蛋白的食物,增强孩子免疫力。
裴爱华副主任医师甘肃省武威肿瘤医院
A:不宜吃上火辛辣的食物,在洗头洗澡前防止水液进入耳内,加强锻炼,提高免疫力。
童鹏副主任医师鄂州市中心医院