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杜海涛100天瘦30斤必备运动减肥方法

2016-07-27 09:42 来源:99健康网

　　减肥对于许多人来说，是个目标。但是真正能坚持下来的，却没几个人。但是，现在正能量来啦，杜海涛100天瘦30斤。昨日晚上，他在微博发文，表示，运动让我帅了不少。想要完美身材吗?那就赶紧动起来。

　　杜海涛100天瘦30斤心路历程

　　杜海涛昨日(7月26日)晚间晒出自己最近的减肥成果：100天里瘦了近30斤。他激动分享自己的健身感想，不仅晒了这三个多月以来的运动视频，还写了一大段致谢与心路历程。网友纷纷表示：“涛涛一定会成为一个真正的瘦子”“八块腹肌在等着你”“看完真的很感动，你真的褪去原来的青涩，有男人的味道了。”

　　全文如下：

　　100天。100天坚持做一件事情是一个很奇妙的感觉，可以给自己的人生规整出来100天且还可以幸运的记录下来，并且可以感染到一些人，我真的很幸运也很幸福。

　　感谢100天的时间里面朋友们给我的帮助和陪伴，谢谢女神冰冰姐给我了勇气和方向还亲手做了沙拉给我吃幸福的不得了，谢谢陶子姐拿姐夫给我做例子让我更加拼命，谢谢陈坤哥用行走的力量告诉我坚持的重要性，谢谢金志文大暴雨天一起跟我户外野炼，谢谢the one老师带着腰伤告诉我训练的小秘诀，谢谢允儿妹妹给我鼓励还给我信心，谢谢薛之谦谢谢网红大半夜到了酒店就陪我打卡帮我想段子一遍一遍陪我创作，谢谢林更新把江湖上失传的绝学都交给了我，谢谢贾玲贾老师陪着我一起用饮食的方式告诉大家7分吃的重要性，谢谢小宝哥带着我做康复按摩让我变得续航能力超强，谢谢张亮亮哥第一次让我接触到crossfit让我差点没吐了但是确乐此不疲，谢谢白举纲小白用KTV的疯狂有氧训练法让我们燃到爆炸，谢谢陈欧把整个公司的员工和网红带动起来跟着我一起打卡，谢谢许飞用奔跑的方式告诉我有跑步的天都是好天，有跑步的日子都是好日子!能和你一起跑步的朋友、都是、好、朋、友。谢谢宁桓宇桓桓凉着真材实料的八块腹肌陪我练八块腹肌，谢谢昊然弟弟在德国一起跟着我顶着时差一起在国外的健身房各种炸汗，谢谢谢霆锋哥教我十二道锋味里的超级健身餐，谢谢郑容和我亲爱的网红兄弟帮我强化我的身体各个组成部分，谢谢BEJ48的妹妹们给我爱的鼓励一起做爱心便当，谢谢快乐家族的妈妈们陪着我一起跳杜嗨操让更多喜欢运动的叔叔阿姨们也可以加入到我们中来。谢谢大家谢谢我的朋友们。

　　很多人一定会质疑，你跳操这么好笑是专业的吗，我们先是通过专业的健身机构提取出100天可以适应的强度等级来用身体可以接受的程度进行分类提取，然后我们优质的导演组再赋予其生命力，最后再加上专业的大本营的舞蹈老师进行优化最后在用杜嗨操的方式呈现出来就是大家看到的香蕉打卡杜嗨操了。100天的时间我们打了原始人卡、圣火卡、特工卡、美人鱼卡、功夫卡、闺房少女卡、忍者卡、疯狂动物城卡、复仇者联盟卡、丧尸卡、超级玛丽卡、灌篮高手卡、Officelady卡、白雪公主卡、斯巴达卡、阿拉丁神灯卡、厨神卡、街头霸王卡、龙珠卡、炸弹大会卡、浪里个浪卡、香蕉外星人卡、学霸卡、香蕉舞会卡、广场舞卡、猫猫狗狗卡、搏击操卡、四大护法卡。一共28课。

　　最后说说自己的变化，记得第一次的第一个训练的动作是深蹲，做了3个就放弃了，第一次做俯卧撑做了5个剩下换跪姿来完成。现在我负重深蹲可以举起100斤的铁块。俯卧撑已经不会再做跪姿了，已经可以拍手做俯卧撑了。这100天我过的并不痛苦，反而这是我人生以来过的最舒服的，谢谢我的私教长腿把我的生活整理的从来没有这么井井有条过，很多人问我是怎么瘦的，大家在玩手机我在健身，大家在赖床我在游泳，大家在吃夜宵我在夜跑，所以我瘦了，但是我健身的时候比玩手机的时候还爽，我游泳的时候比我赖床的时候还舒服，我夜跑的时候比我吃夜宵的时候还要过瘾。100天我瘦了快30斤。同样，我开始瘦的时候也跟大家一样担心是不是原来还有点可爱，现在只剩下丑了，可我发现运动可以让人身心都变的健康，我还真是帅了不少，是那种心底对自己的认可，这个感觉可不那么容易有。