防止胸部变形

　　1、让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点。

　　因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。

　　天然健胸滋养品

　　2、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

　　丰富蛋白质的食物是健胸佳品

　　3、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。

　　同时达美容和丰胸的作用

　　4、多喝酒酿蛋，特别是在生理期间早晚服用一碗，可同时达美容和丰胸的作用。

　　维他命A有利激素的分泌

　　5、让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。#p#副标题#e#

　　刺激荷尔蒙分泌的功用

　　6、连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

　　有助于激素的合成

　　7、含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，可有助于激素的合成。

　　维他命E有助胸部发育

　　8、让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。

　　锌是制造荷尔蒙的重要元素

　　9、多吃海产食品，如虾贝类等，因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

　　能增加胸部发育

　　10、富含胶质的食物，如蹄筋、海参及猪脚等，能增加胸部发育。