秋季主肺,所以,秋季养生要注意润肺清热。那么,秋天如何润肺清热呢?秋天吃这四道食物,润肺清热双管齐下。
早上喝碗粥 润肺又养胃
一、银耳雪梨小米粥
功效:银耳也是秋季营养滋补的佳品,能够润肺生津、滋阴养胃、益气安神,消去秋天带给人的干燥、烦躁感。同时银耳中富含有天然植物性胶质,具有很好的润肤功效,再加上它的滋阴作用,确为秋季润燥的绝佳补样品。
材料:银耳、雪梨1个、小米200克、冰糖适量。
做法:
1、银耳清水泡发约20分钟。去蒂后撕成小片备用。锅里加水和银耳煮约15分钟。
2、然后将淘好的小米倒入锅内约2分钟。再倒入切好的梨块。最后放糖块,继续小火煮至粘稠。
二、每天一杯枸杞菊花茶
枸杞菊花茶
秋季天气干燥,每天一杯枸杞茶菊花既能降肝火又能滋阴明目。常用电脑的人眼睛容易疲劳,每天用枸杞、菊花泡一杯水,不仅具有补肾益精的功效,还具有很好的润肺解燥的功效,尤其是在夏末初秋的时期。
材料:枸杞子、菊花
做法:首先,把准备好的枸杞子和菊花清洗干净,然后放入到玻璃杯当中,之后用烧开之后的水冲泡,大概浸泡10分钟左右的时间,就可以直接饮用了。
三、每天一道润肺菜
清炒山药
一直以来,很多人都很喜欢用山药来炖汤,却很少用山药来做菜。其实,在夏末秋初的时候,吃上一道清炒山药,不仅可以很好的健脾润肺,还可以很好的补充身体所需要的多种营养。
材料:山药、胡萝卜、黄瓜、木耳、鸡精、葱、大蒜。
做法:将准备好的山药、胡萝卜、黄瓜、木耳等食材清洗干净,然后先将木耳用清水浸泡上。然后把山药去皮之后切成菱形的块儿,而胡萝卜和黄瓜都切成片。将葱切成葱花,蒜切成蒜片。然后将油锅加热,放入葱花和蒜头爆炒之后,将胡萝卜片和黄瓜片倒入到油锅当中翻炒,大概1分钟之后,再把浸泡好的木耳放入到锅中,爆炒大概5分钟之后,加入山药以及各种调味料,然后直接炒熟就可以了。
四、每天一个润肺水果
梨
说到夏末秋初的润肺水果,相信没有哪种水果可以和梨相提并论了吧。梨不仅具有很好的生津润肺的功效,还具有很好的清热解毒、止咳化痰的功效。所以说,在夏末秋初的时候,选择水果,首选的就是梨。俗话说的好,民以食为天,这不仅是因为食物可以填饱大家的肚子,还因为,食物和人体的健康是息息相关。所以说,夏末秋初润肺,不妨试试上面的饮食方法吧。
温馨提醒:秋天易于被秋燥耗伤津液,引发口干舌燥,咽喉疼痛等。所以,秋天养生一定要先润燥滋阴。以上给大家介绍了4道食物,大家不妨可试试。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
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早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
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宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
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A:冬秋季的话,柚子也有润肺清热的功效,柚子中具有酸寒的功效,可以消肿化痰止咳健脾胃的功效适用于胃病,消化不良,慢性咳嗽哮喘的治疗。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:对于老年人肺炎疾病需要在医生指导下使用抗生素药物治疗,才能控制病情发展。也可以适当吃一些清热润肺食物。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:孩子出现有秋季腹泻,需要及时的进行止泻和补液的治疗,可以吃点蒙脱石散止泻,尽量多喝水。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:秋季干性皮肤可以多贴面膜保养,面膜能够补充脸部的水分,可以缓解面部干性皮肤。
刘静副主任医师淮北市人民医院