6大原因让你的牙齿变黄变黑

　　1、自然地老化过程。

　　2、使用烟草（吸烟或咀嚼烟草）、喝咖啡、茶、可乐或红酒，及吃了有颜色的食物，如樱桃和蓝莓。

　　3、牙菌斑和牙结石沉积。

　　4、在牙齿发育过程中，摄入过多氟化物（每百万分水中氟化物多于两分），这使得牙齿看起来有些“斑纹”。

　　5、孩提时代牙齿有过损伤，曾用抗生素、四环素进行过治疗。

　　6、牙外伤也许会引起牙齿变棕、变灰或变黑。

　　牙齿美白吃什么食物好

　　1、带有硬皮的水果蔬菜

　　比如胡萝卜、苹果、圆白菜和芹菜。在咀嚼的过程中他们可以像牙刷一样清洁牙齿。

　　2、脆皮奶酪

　　它可以清除牙齿上的食物残渣，并有效防止细菌侵袭。

　　3、柑橘类水果

　　比如柠檬、柚子、橘子和橙子。它们可促进唾液大量分泌，从而清洁牙齿，抑制口腔中有害微生物的产生。

　　4、草莓

　　草莓中也含有大量果酸，有利于美白牙齿。

　　5、牛奶

　　牛奶中的钙质可帮助加固牙釉质，并使它变白。