无论是男人还是女人,肾脏永远都是最重要的器官。生活中不少人老是被肾病所困扰,其中最多的就是肾虚了。你知道吗?女性肾虚其实也是一件十分普通的事情,只是不少人都认为只有男性才会肾虚。因此你才行女性平时应该多注重肾的保养,只有这样才会让肾脏更好的去工作,为我们的身体健康加分。女性肾虚就应该及时的补肾,小编建议,补肾是一件长久的事情,因此我们完全可以通过食物来补肾。下面就介绍一下对肾脏有滋补作用的食物。
1、豆浆
相信不少人都会把豆浆当作早餐来食用,豆浆是常见的补肾食物之一,尤其是用黑豆磨成的豆浆更是可以强化女性的肾功能人,慢慢改善肾虚的情况。同时,豆浆还会预防骨质疏松的发生和便秘。
豆浆是不可多得的补肾食物,那么豆浆怎么做最补肾呢?
大枣枸杞豆浆
制作:先准备黑豆,红枣,枸杞。然后就是先把黑豆浸泡数个小时;大枣去核跟枸杞一起清洗干净备用;然后就是把上述的三种材料一起放进豆浆机打浆;最后煮熟即可。
2、海虾
我们都知道虾的种类有很多,那么什么虾可以治疗肾虚呢?海虾是是最佳的补肾食物,海虾长期生活在海水中,因此盐含量跟碘含量都比较高,最适合进补。不过一定要记得不要吃虾头跟虾线。
虾的营养价值丰富,吃法特别的多。下面介绍一道补肾的美食。
韭菜炒虾肉
制作:先准备虾,韭菜还有生姜跟精盐。然后就是把虾清洗赶紧,该去头的去头,该剥壳的剥壳。然后就是先把生姜给爆炒出香味,然后再把剥壳的海虾放进去一起炒,炒到八分熟的时候再把韭菜放进去。最后略炒一下再加入精盐即可。
3、黄鳝
女人补肾吃什么呢?适当吃吃黄鳝是一个很好的选择。从中医角度来说,黄鳝是属于文星食物,含有的营养加之十分的丰富。不但对于肾脏有温补作用,而且对于脾胃,肝脏也有调理作用。
以前就有记载黄鳝是女性补血补气、养生的食物,不过一定要记住不要跟南瓜、大枣一起食用。下面去看看黄鳝的补肾食疗。
烧黄鳝
制作:需要准备的材料有黄鳝,食盐,油,大蒜,酱油,醋还有料酒。首先就是把黄鳝切丝清洗干净,下锅煽炒一下;然后放入油跟食盐一起炒;炒至八分熟时加入大蒜,酱油还有醋跟水一起煮熟即可。不过记得放料酒,葱去腥。
生活中还有很多女性必出的补肾食物,女性朋友可以在以上三种食物吃腻的情况下,选择吃枸杞,燕窝,核桃,羊肉等食物。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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A:补肾穴位治疗可以缓解身体出现的肾阳亏损,还可以在医生的指导下口服一些滋阴补肾的药物治疗。
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A:补肾在饮食上应该多吃一些动物的肝脏,动物肝脏里面含有丰富的维生素和蛋白质,具有补肾的功效。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:最主要的要做到生活规律,作息正常,不要熬夜,保持良好的心态,从生活上和饮食上长期坚持调理,才能达到补肾的效果。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院