秋高气爽,天气也比较干燥,身体出现了不适的反应,各种传染病、便秘、上火等,因此需要及时保健身体,小编建议从饮食上下手保健祛除秋燥。那么吃什么祛除秋燥呢?别急,接下来小编为大家推荐四款保健食谱,有助大家祛除秋燥。
食谱一、山药糯米粥
材料:山药、荸荠、大枣、糯米均适量。
做法:
1、山药去皮洗干净切成片备用;鲜荸荠冲洗干净削去外皮,切成丁;糯米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分;大枣洗干净备用。
2、取锅放入冷水,加入以上材料先用大火煮开,再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝的时候可以放些白糖来调味,但量不能太多。
功效:这款药膳比较适合那些因为秋燥而发生干咳、便秘的人群。
食谱二、丝瓜肉片汤
材料:精瘦肉片50克,鲜丝瓜25克,盐、味精、清汤各少许。
做法:
1、瘦肉洗净切成薄片备用,丝瓜去皮切成片备用。
2、炒锅洗净放入少许的清汤煮沸后放入瘦肉片,等煮沸后撇去上面的浮沫,之后加入丝瓜、盐、味精等稍煮片刻即可饮用。
功效:这款药膳比较适合因为秋燥而引起的心烦气躁、干咳等症状的患者。
食谱三、糖醋小排骨
材料:小排骨、淀粉、青红椒、姜、鸡蛋均适量。
做法:
1、打散的鸡蛋液加入适量盐,鸡精,和一点米酒拌匀。
2、再加入排骨中拌匀,腌10分钟入味。
3、把腌好的排骨均匀沾上淀粉,并用手捏紧防止脱落。
4、小火慢炸排骨至表面金黄,全熟时捞出。
5、另起锅,放少量油,放入姜片,青红椒略炒。把已经炸熟的排骨回锅快速翻炒一下,炒匀即可关火。
功效:猪排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效。适宜于气血不足,阴虚纳差者。
食谱四、百合炖芦笋
材料:百合100克,鲜芦笋50克。
做法:
1、百合掰成瓣,撕去内膜,用盐水浸泡后用清水洗干净备用,芦笋洗干净切成段备用。
2、炒锅洗干净加入适量的水和百合煮到七成熟的时候,加入切成段的芦笋,煮熟后即可饮用。一天一次即可。
功效:这款药膳比较适合那些因为秋燥而流鼻血、口干舌燥甚至心生烦躁的人。
患者如果是假性近视,则要养成良好的用眼习惯,可以通过眼保健操等方式来缓解眼部疲劳。
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首先患者需要作息规律,不要熬夜和过度劳累,另外吸烟和饮酒都会导致卒中风险增加,导致卒中复发
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对于新生儿败血症的预防,应做好围产期的保健,孕妇定期的做产前检查,分娩过程中应严格的进行无菌的操作。
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颈椎复位后往往是不影响日常活动的,一般休息尽量避免长时间低头,多做颈部保健操和仰头动作。
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A:刺激穴位可以通过按摩、针灸、艾灸等方法,还可以通过垫脚尖,经常垫脚尖也有保健作用。
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A:保健品主要从天然植物、蔬菜、水果及奶制品等物质成分提取制作而成,对人体可以起到调补的作用。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:在经过比较长时间的用眼之后,通过做眼保健操可以比较明显地改善眼部周围血液循环、有效缓解视疲劳症状,对保护视力、改善不适症状非常有作用。建议找准穴位、按时做眼保健操,效果会更好。
崔馨副主任医师中国人民解放军总医院
A:相对来说现在的话保健手册是很普遍的,大家有很多的问题,而且对于孩子的关注度也会比之前高得多,所以这个还是有必要的。
杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院