前段时间,“谋女郎”周冬雨的一双美腿成为网络热点。对比她刚出道时的照片,网友纷纷惊呼“周冬雨的腿发生了什么事,为何原来显粗壮的小腿,如今变得线条修长?”据娱乐新闻报道,周冬雨自称瘦腿“秘诀”是中医的刮痧疗法,两三个月刮痧瘦腿瘦了3厘米。刮痧瘦腿真的有用吗?爱美女性可以效仿吗?刮痧确实可以达到减肥瘦身的功效,但效果因人而异。
刮痧祛湿有瘦身效果
减肥是爱美女性永远的话题,打开搜索引擎,关于“刮痧瘦腿”的讨论非常之多。从中医理论来说,很多人肥胖主要是因脾虚湿盛,脾虚不能运化水湿,湿浊停留在人体内,就会引起一些“垃圾”,多余的赘肉堆积在人体的腹部、大腿等常见的肥胖部位。“中医认为,脾主四肢或脾主肌肉,脾虚就会产生肥胖,通过健脾祛湿可以去浊气,去除多余赘肉,燃烧体内多余的脂肪,达到减肥的目的。”
而刮痧通过特定的工具和手法对人体体表进行刮动摩擦,可以达到活血化瘀、清热利湿、疏通经络,调理人的脾胃、去湿毒等作用。“刮痧不仅可以瘦身,还能去全身的湿气。通过调理全身症状,健脾、疏肝、益肾、养心、安神,肝气舒缓后,人不容易发脾气,亚健康状态也可以获得调理。”
刮痧通过全身调理的方式可以瘦身,那是否可以如网上所传专门只瘦腿呢?刮痧可以局部处理和全身护理相结合,局部的地方肥胖,我们称作“阿是穴”,也就是肥点,这些部位可以刮多点,也可以达到局部瘦多点的目的。
刮痧瘦腿绝非“越痛越好”
相对于拔火罐来说,刮痧操作简单,很多人在家也可以尝试。但刮痧瘦腿该如何正确操作,是否如网上所说刮得“越痛效果越好”呢?
刮痧非常简单易学,但跟火罐可以来回走不同,刮痧的要点是不能来回刮,要顺着一个方向刮,以免损伤皮肤。想要刮痧瘦腿的女性,刮时要用点刮痧油,保持皮肤润滑,每次刮痧时间不宜过长,大约3-5分钟,由上往下,由内往外,用牛角板的效果会比较好,刮出紫红色痧点即可停止。
对于“越痛瘦腿效果越好”的说法,敢苟同,“刮痧要求力量很柔和、力度很适度均匀,缓缓施行,让人感觉很舒服,绝对不能让人感觉难受。每个医生经验、手法、力度不同,刮痧的效果会有差异,但如果太粗暴容易损伤皮肤,“有的人专业不熟练,手法很重,就会让人感觉很痛。”
刮痧时如果觉得疼痛就适量减少刮的时间,另外,局部瘦腿大约以一周一次的频率比较适宜,“不能天天刮,会损伤皮肤”。
人体太虚弱反易越刮越胖
民间有“立秋刮刮痧,活到八十八”的说法,说的是入秋之后通过刮痧祛体内湿热之邪以达到养生的目的。刮痧虽然没有明显的季节限制,但冬天很寒冷的时候,最好不要做刮痧,即使要做,也要选择在保暖、光线明亮、通风的地方做。
此外,皮肤有溃疡挫伤裂开;患有出血性疾病,如紫癜、血友病;人的体质极度虚弱、有很严重内脏器质性疾病,如高血压、糖尿病等人群不适宜刮痧,女性孕期和经期均不能刮痧。日常过饥或过饱,大汗淋漓之时,也不适宜刮痧。施行刮痧时要注意避开骨络疤痕,避免伤及身体。
现代不少女性为了瘦腿在美容院或在家自己尝试刮痧。刮痧瘦腿虽然有一定效果,但效果因人而异。“大多数肥胖的人,都是脾肾虚,脾虚不能运化水湿,肾主水,水液失调,堵在体内,所以脾肾阳虚是最常见的体质。肾虚不能纳气,像棉花一样往外膨出去,人体就容易肥胖。体内正气足的人,刮痧可以推动湿邪出体内,减肥效果就比较快。正气比较虚弱的人,效果则会比较慢。”
刮痧减肥注意事项
(1)刮痧注意保暖
减肥者治疗刮痧时应避风和注意保暖刮痧时应避风,注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位,夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄,如遇风寒之邪,邪气可通过开泄的毛孔直接入里,不但影响刮痧的疗效,还会因感受风寒引发新的疾病。
(2)注意刮痧时间
减肥者每次治疗时刮拭时间不可过长,严格掌握每次刮痧。不可连续大面积刮痧治疗,以保护正气。减肥者所需刮拭的部位,当经络穴位与全息穴区结合应用时,多种全息穴区治疗部位,每次选刮1—2种即可。
(3)刮痧后饮用热水
减肥者刮痧治疗后饮热水一杯。刮痧治疗使汗孔开泄,邪气外排,要消耗部分体内的津液。刮痧后饮热水一杯,不但可以补充消耗的水分,还能促进新陈代谢,加速代谢产物的排出。
...前位于月经周期的中间可以到中医科就诊中医中药针灸,刮痧,在非月经期间采用中医治疗方式参与治疗后有助于减轻月经期痛经的程度。
2021-02-03 浏览(2095)
刮痧后4小时是不建议喝酒的,刮痧一般需要出痧才能达到更好的效果。刮痧之后,全身的血液循环是加快的,代谢也在增加,并且皮肤的毛孔处于张开和淤血的状态。建议在刮痧后至少一两天才能够喝酒。同时要注意在刮痧之...
2020-08-17 浏览(5495)
在刮痧后的六小时是不能喝酒的。由于刮痧会导致出痧及毛细血管的轻度出血,在喝酒之后全身的血液循环是加快的。如果有些人的凝血功能比较差,则有可能会导致皮下血管的出血量增多,形成血斑或血肿。
2020-08-17 浏览(8116)
刮痧之后饮酒会增加血液的新陈代谢,当凝血功能较差时,容易导致血肿、血斑的增大,影响后续的恢复。
2020-08-17 浏览(9819)
A:在刮痧的时候要注意力度,不能大力刮,应使用合适的力度,最后就是不要自行刮痧,应让专业的医生刮痧。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:在刮痧后要注意身体的保暖,避免受凉,另外也要注意不要频繁刮痧,以免过度刮痧对身体造成不适。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:患有出血倾向疾病和血小板减少的患者不适合进行刮痧,而且在来月经期间的女性也最好不要刮痧。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:可以在哺乳期后进行刮痧,在刮痧的时候要注意刮痧的力度不能大,应尽量轻柔,以免皮肤出现损伤。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院