7点过后吃晚饭心脏病更容易发作

　　近期，土耳其多库兹爱吕尔大学的专家研究发现，晚饭吃得太晚会增大心脏病发作和中风的风险。

　　研究者通过对721名高血压患者进行调查后发现，七点后吃晚饭的人，比七点前吃晚饭的人在一整夜保持高血压可能性高出了2.8倍，这能增大心脏病发作与中风的风险。在欧洲心脏病学会大会上宣读的这项研究成果认为，这一新发现再次证实在固定时间进餐并在夜间禁食，有益处。

　　如何预防心脏病发作

　　1、平时要重视治疗原有的疾病，如原患有的高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化、冠心病等，即使症状不明显，也不可掉以轻心、间断治疗。

　　2、要注意避免情绪激动过度兴奋，尽量避免生气、争吵、怒恼等，要愉快乐观，争取实现心理平衡。参加适当文体活动。

　　3、防止过度劳累，避免超负荷的体力和脑力劳动，锻炼要注意循序渐进，劳逸结合。

　　4、要禁烟少酒。

　　5、饮食要注意荤、素食搭配，粗、细食搭配，酸硷性饮食搭配，要少食多餐，进少盐低糖饮食等。

　　6、要定期体检，发现问题及时防治。