李准基暴瘦30斤，让不少粉丝都惊呆了。他暴瘦30斤用了多久呢?秋季减肥要怎么做才好?下面就都一起来了解。

　　近日，李准基在社交网站分享多张帅照，照片中的他身形明显消瘦，不但瘦成超V锥子脸，就连全身照也看得出他已经快瘦成皮包骨。

　　据悉，李准基先前接受杂志专访时，曾坦言《步步惊心：丽》导演要求，为了让四皇子看起来更犀利刻薄，他便在拍戏的半年内不断减重，后来一共为戏狂减15公斤。

　　对此，很多粉丝都心疼表示：“瘦了好多啊”“注意身体，多张点肉”“感觉这下巴能戳死人”。

　　秋季减肥简单方法

　　李准基暴瘦30斤，让不少人好奇该怎么瘦下去。下面就来支招秋季如何减肥。

　　秋季来临，要如何减肥效果好呢?其实，想要快速减肥，就要选择对的方法哦!秋季减肥有妙招，让你轻松打赢瘦身革命，摘掉胖子头衔哦!

　　1、一定要控制自己的食欲

　　一个明智的减肥者不应该一直地想着不应该吃什么，而是应该去尝试吃得更加健康。减少家里垃圾食品的堆积，那些诱人的高热量食物会让你发胖哦!零食是女性朋友的最爱，而控制食欲也是减肥的重要部分。所以，远离诱惑，是最有效的减少卡路里摄入方法哦!

　　2、每天要有固定的时间进行运动，时间就是一切

　　运动有多重要?想必大家都知道。时间就是金钱，对于减肥的朋友来说，时间的规划也是成功瘦身的关键。每天都在固定的时间进餐和运动是一种有规律的减肥方式，也是能让你更有效规范自己的减肥计划的好方法。

　　3、吃东西时，要让自己“喘口气”，分散吃东西的注意力

　　当你吃完了一份食物，或者在你放下餐具考虑你要不要再继续进食的时候，先站起来阅读一下报纸或者是做些别的与饮食无关的事情吧!把你的注意力分散一下，让自己也喘口气，这样能给你一个更好的时机去评估自己是否还需要继续进食，能减少热量的摄入。

　　4、选择你喜欢的运动方式，加强运动

　　如果你觉得运动减肥是枯燥的，那不妨选择自己喜欢的运动方式，又或者是不断地变换减肥运动。这些都是帮助你坚持减肥的最佳选择。当然，选择减肥运动的时候最好是能够以最能燃脂的有氧运动为主，这也是快速减肥的一个重要秘诀。

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