你知道吗？儿童的睡眠比平常补充营养更加重要，因为孩子睡眠不足会影响到各方面的发育。

　　儿童睡眠不足的危害

　　影响身高

　　虽然现在孩子的平均身高较以前有了很大提升，大部分爸爸妈妈以为只要营养跟上了就会长高，其实不然。如果孩子长期睡眠不足，就会影响体内生长激素的分泌，导致孩子不容易长高。甚至可以说，剥夺孩子的睡眠就相当于剥夺了他们的“生长权”。

　　导致肥胖

　　“睡得多”和“睡得少”都会造成肥胖，但有研究表明，孩子缺觉造成的肥胖与其他因素导致的肥胖不同，这是因为睡眠不佳会影响那些与食欲和饱腹感有关的激素，结果就是慢慢变胖。

　　破坏记忆力

　　孩子越小所需的睡眠越多，睡眠不足的孩子往往学习时精力不集中，容易减缓认知能力的发展。据英国《自然神经学》杂志刊登的一项研究结果表明：睡眠不足会破坏脑部负责近期学习记忆的海马神经区域，孩子们往往缺乏睡眠补偿机制，所以对记忆力的破坏是不可弥补的。

　　精神焦虑

　　从心理学角度来看，睡眠处在“生命金字塔”的最底端，这种最低层次的需要如果长期得不到满足，会引发精神上的烦躁、焦虑不安、情绪不稳等问题。轻则造成上课注意力不集中，影响学习成绩；重则情绪会变得反复无常，破坏人际关系；有的学生甚至会因情绪不稳而容易冲动，产生攻击性。

　　如何让宝宝睡得好

　　1、为孩子创造良好的睡眠环境，灯光要柔和，家人说话要轻，室温适宜，衣服要少穿，被子不要盖得太厚。

　　2、要养成良好的睡眠习惯，要按时睡觉， 不要因玩耍破坏睡眠规律。

　　3、睡前不要过分的逗孩子玩，不要让孩子兴奋的难以入睡。

　　4、要培养孩子在床上睡的习惯，不要由妈妈拍着、哼着小调入睡后再放到床上。

　　5、不要让宝宝含着奶头、吸允手指入睡。

　　6、逐渐培养孩子按时睡觉的好习惯，不要轻易改变婴儿的睡觉时间，不拍、不摇、不依恋、不含奶头入睡，训练婴儿自动入睡。

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