秋天到了，想要健康养生，泡脚是现阶段健康养生的利器。泡脚的好处有哪些？哪些人群不适合泡脚呢？

　　泡脚的好处

　　1、有助于治疗失眠

　　在泡脚的时候在盆里放入鹅卵石，一边泡脚，一边磨脚，可促进身体的血液循环，同时按摩人体脉络，舒通穴道，健脾养气，宁心安神，可提升睡眠质量。要注意的是单靠泡脚治疗失眠太过单薄，对于健康的人来说，通过泡脚可提升睡眠质量，对于老年人和睡眠本身就差的人来说，泡脚的疗效并不大。

　　2、有助于血液循环

　　秋天最大的问题就是人体血液循环不畅，女性经常都会感觉手脚冰冷，用热水泡脚可促进血液循环，进而改善手脚冰凉的问题。

　　3、有助于放松身心

　　做过足疗可以按摩到脚底的很多穴位、反射区、经络。经常泡脚可做脚部按摩，可以放松身心，对身体有良好的保健效果。

　　4、有助于缓解头痛

　　感冒时，把双脚泡到40摄氏度的热水中，约15-20分钟，能够缓解头痛症状，这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。

　　不宜泡脚的人群

　　1、醉酒之人

　　醉酒的人泡脚会使得酒精更快地进入到人体各个脏器，加重醉酒的症状。

　　2、肾功能不好的人

　　泡脚会加重对足部反射区的刺激，如果肾脏功能不是很好的话，很容易引起病情恶化。

　　3、空腹时不要泡脚

　　泡脚时脚部温度升高，血管扩张，血容量增加，而内脏的血液则会变少，从而影响消化功能，因此空腹或刚吃完饭都不适合泡脚。

　　4、经期最好不要泡脚

　　经期或者妊娠期泡脚则会刺激到女性的性腺反射期，从而不利于经血的排出。

　　5、冻伤过后不要立刻泡脚

　　秋冬季节天气变冷，有人喜欢泡脚驱寒。事实上，如果脚已经冻伤的话，最好不要马上泡脚，因为此时脚部皮肤肌肉已经处于僵硬的状态，如果突然用热水冲泡，就会使脚部温度骤热，这前后几十摄氏度的温差就可能加重脚部问题，严重的还会引起肌肉与骨的剥离。