生活中，大家更多关注的是孩子的营养，很多家长误以为只要“吃好了”孩子将来就能长高。其实就目前的生活水平，城市里孩子大多可能只是营养不均衡，而直接因为缺乏营养而导致的矮小症并不常见。张红晓介绍，这种情况下，睡眠不足成了影响孩子身高的主要因素之一。

　　宝宝睡眠不足的危害竟是长不高

　　有调查发现，我国儿童睡眠时间普遍不足，不能满足儿童生长发育需要。虽然我国有关部门规定，必须确保小学生睡眠时间不少于10小时。但实际上，我国儿童平时每天睡眠时间不足9小时（8.84小时），有8.41％的儿童不足8小时，完全不能满足儿童生长发育的需要。睡眠对婴儿的智力发育作用重大。研究显示，婴儿熟睡后，脑部血液流量明显增加，睡眠还可以促进脑蛋白质的合成。同时，孩子长个子也和生长激素的分泌有关。深睡眠后1小时脑垂体分泌的生长激素的量是全天24小时总量的一半，优质睡眠对孩子的成长有很大帮助。如果孩子的睡眠不好，不仅容易烦躁，也会影响到正常的生长发育。

　　宝宝睡眠不足怎么办

　　1、布置舒适的睡眠环境

　　妈妈要事先为宝宝布置既舒适又温馨的婴儿床或睡房，并在宝宝入睡前及睡眠中随时了解宝宝的睡眠环境是否舒适、安全。

　　2、养成正常的睡眠周期

　　睡眠周期习惯的养成，需要从小开始才能达到较佳的效果。通常在宝宝满6周大后，睡眠周期模式就会比较规律，此时正是妈妈训练宝宝养成良好睡眠周期的好时机。

　　3、睡眠中可听到妈妈的声音

　　不要在宝宝睡着后长时间地离开，宝宝醒来后如果见不到妈妈会情绪不安的。如果能让宝宝听见妈妈的声音，让他清楚地知道妈妈就在附近，他会睡得更踏实。另外，对于宝宝醒着时的情绪反应，妈妈一定要有所回应，让宝宝知道妈妈是可信任的，建立起他的安全感。

　　4、让卧室成为最佳睡眠环境

　　不要把卧室或婴儿床当成游戏场所，日后也不能当成处罚宝宝，甚至关禁闭的场所，这样宝宝才能对于睡床有正确的功能认识，才能了解到处在这个环境中时就应该睡觉了。

　　5、建立睡前习惯活动

　　妈妈除了要帮助宝宝建立正常的睡眠周期外，在宝宝就寝前，可以通过一些“仪式”来帮助他入睡，如唱儿歌（可固定歌曲）、说故事、道晚安等等。过一段时间之后，只要妈妈开始唱歌或说故事，宝宝就会知道“睡觉的时间到了！”

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