究竟什么样的状态为之水肿?
判断自己是否是水肿可以从下面的这个方法来检查一下自己是否水肿了
早上起来之后抚摸一下自己的肚子,如果是软的话就说明你是水肿型的肥胖,但是如果是硬的话就说明你是脂肪型的肥胖。
但是水肿型肥胖究竟是怎么形成的呢?
除了我们自己所熟知的一些病理性的水肿型之外,还有就是我们自己平时生活习惯所导致的,身体排毒不畅,就有可能导致身体的水肿,现在正值夏季,女性的免疫力下降,身体代谢和循环会出现不同程度的障碍;这时候水肿就变得特别明显,水肿的坏处有很多,不仅让人看起来臃肿有肥胖感,而且让人感觉神色倦怠,更有可能影响内分泌失调等情况的发生。
那么在水肿型肥胖的问题上面我们应该要怎么把这些症状给消除掉呢?
首先我们可以在饮食上面改变自己的饮食习惯,这样可以很好消除那么肿胀感,水肿可以多吃一些有利于排除水分的食物,比如说:
1、荷叶:荷叶味甘,具扩张血管及排水瘦身的作用。
2、香菇:含有丰富蛋白质,有助血液循环,消除水肿,最好将香菇煮汤吸收更好。
3、香蕉:含丰富钾质,高钾能帮助排出体内的纳,有改善水肿及润泽肤色之效。
4、西瓜:西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、肾经,具消暑利尿作用,可以说是很好的去水肿生果。
5、红小豆:红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿有作用。
6、咖啡:消脂去水肿运用的比较广泛,能消除水肿脸的食物有哪些,咖啡因能促进身体的新陈代谢,增加热能的消耗从而加速脂肪分解,同时,咖啡因还能加速身体排水,对面部、眼部去水肿也很有效果。每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡,不仅去水肿还有很好的减肥功效。
7、冬瓜:能消除水肿脸的食物有哪些,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。
在水肿型的减肥过程当中尽量要以饮食清淡为主,切记不要食用太多的食盐,也不要吃大量的葱姜蒜等辛辣食物。即使在水肿减下来以后一段时间之内也要注意饮食的禁忌,这个时候可以适当地多吃一些营养丰富的食物,但是还是尽量以清淡为主。
除了在饮食上面我们可以减轻水肿的症状之外,我们还可以通过运动来结合饮食达到比较理想的减肥效果。
其实很多不好的生活习惯导致了我们自身身体出现了这些水肿现象,我们除了要在饮食上面改变之外,我们还可以在餐后坚持站立15分钟,然后半小时以后进行跑步30分钟,或者进行其他有氧运动30分钟,这样就可以达到很好的效果。
饮食习惯的改变和运动量的增加可以让我们的身体处于正常的状态,有利于新陈代谢的循环,还有利于排毒。
得了霉菌性阴道炎会出现外阴的瘙痒,严重的瘙痒会影响正常的生活和工作,甚至到黏膜的充血水肿、分泌物的异常增多。
2023-09-20 浏览(4670)
喉水肿一般不会自行消失。喉水肿是一种比较危险的疾病,会引起身体出现声音嘶哑、剧烈咳嗽、呼吸困难、面色苍白。
2022-10-18 浏览(8540)
喉水肿有可能会导致身体出现喉喘鸣、咳嗽、声音嘶哑以及呼吸困难、缺氧等,同时可能还会伴随着局部出现剧烈的疼痛以及头痛等症状
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手腕骨折一般不可以按摩,手腕骨折时如果按摩有可能会导致局部软组织损伤或者是水肿的情况,甚至引起骨折断端出血。
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A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院