产后适当喝些蔬菜汤可以缓解产后便秘哦!产后新妈容易遭遇便秘问题,此时除了喝些下奶的汤品外,可以适当喝些蔬菜汤来缓解便秘。
产后便秘怎么调理 快喝这些蔬菜汤
哺乳期多喝些汤汤水水有利于催乳,如果有一些汤还能缓解新妈妈的便秘状况那最好不过了。有利于增强体质。孕妇和哺乳期妇女多喝一些富含蛋白质、维生素和矿物质的汤,如瘦肉汤、蔬菜汤,不但可以给哺乳期妈妈增加营养,促进产后健康及形体的恢复,而且可以催乳。
1、芹菜茭白汤
新鲜茭白100克,旱芹菜50克,水煎服,每日一剂,可辅助治疗便秘。
2、茼蒿汤
取新鲜茼蒿250克,做菜或做汤吃,每日一次,连续7-10天为1个疗程,可辅助治疗便秘。
3、丝瓜魔芋汤
将丝瓜、魔芋加水煮成汤,可加排骨或蛤蜊。速食蔬菜汤既简便又通便,还能达到瘦身效果。
4、甘蓝洋葱汤
将胡萝卜和洋葱切片,放入锅中煮开,再加入切成细丝的紫衣甘蓝,由于紫色的叶片碰到水会出现花青素,所以这道汤品颜色也非常讨喜。虽然这款不是叶绿蔬菜,但是甘蓝、洋葱、胡萝卜一起煮汤的话,可以补充人体一整天需要的微量元素和矿物素。
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除了蔬菜 产后便秘吃什么水果好
1、香蕉
香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的,可缓解便秘症状,会起到加快消化的作用,增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能,生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。
2、苹果
堪称水果之王,它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
3、草莓
含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。
4、柑桔
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压;适量食用有一定疗效。
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A:孕妇被鼓励吃低血糖指数的食物,如蔬菜,包括蔬菜叶和根菜。一般来说,正常食用绿叶蔬菜影响不大,因为其指数很低,而块根类食物,如土豆、山药、红薯等。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:饮食上应该多吃粗粮,多吃蔬菜水果,比如菠菜,香蕉,必要时还应该调补气血,应用润肠通便的药物。
张强主治医师山东省立第三医院
A:如果便秘严重,也可以配合吃些麻仁丸、乳果糖口服液调理下,也是有助于排便顺畅,可以促进排便。
余绪超主治医师江西中医药大学附属医院
A:您老婆可以用下马应龙痔疮膏的,现在应该要注意多吃蔬菜和水果,防止便秘的。
李青主任医师沈阳市红十字会医院