如果你喜欢喝茶,可以考虑饮用红茶。红茶具有许多健康益处,可以用来当作防晒霜、治疗晒伤,经常饮用还可以抗老化、预防心血管疾病、增强免疫力、降低癌症风险等。如果你喜欢,可以每天喝2~3杯的红茶。
五大好处
1、可以治疗晒伤
在皮肤上使用冷冻的红茶包可以有效的治疗晒伤。这是因为茶叶中的可可硷可以舒缓皮肤,快速恢复。
2、发挥抗老作用
每天至少喝2杯以上新鲜冲泡的红茶,可以预防早衰。它的抗氧化剂可以降低皮肤的炎症,清空有害的自由基,抑制皮肤上的氧化化合物。
3、帮助抑制出汗
如果你过度出汗,有体臭,喝红茶可以帮助改善。这是因為红茶中具有含有抗菌特性的单宁,可以减少大量细菌。
4、防心血管疾病
根据一项研究,每天喝3杯以上的红茶,显著的降低冠状动脉疾病的风险。这是因為红茶中的抗氧化剂多酚可以帮助心脏健康。
5、可增强免疫力
由於红茶中含有丰富的多酚、抗氧化剂和抗炎化合物,有助於提高免疫力,并降低感染的风险。为了获得最大的益处,以一杯90度C的水来浸泡红茶,不需要加牛奶。
注意事项
1、避免饮用时机
虽然红茶的健康益处很多,但它和绿茶一样,含有咖啡因,所以最好避免太晚饮用,以免影响睡眠品质,导致失眠、睡不好。
2、冲泡方式
冲泡红茶时,最好选择新鲜的茶叶。冲泡时水温不要过高,以免影响红茶品质。至於浓淡的程度则看个人喜好,但如果你有关节炎,最好避免饮用太多。
3、适量饮用
不论是什么食物,食用或饮用过多对身体本来就会有负面的影响。因此,避免饮用太多的红茶,一天最好以4杯为限。
茶叶具有醒神提神的作用,晚上喝茶水可能会影响到患者的睡眠,而导致患者失眠。因为茶叶中主要含有茶多酚的成分有兴奋的作用。
2021-10-17 浏览(7392)
喝茶后血压升高可能是大量饮用,也可能是茶水浓度较高。茶叶中含茶碱,一般少量饮用不会影响血压的升高。
2021-09-09 浏览(4846)
闭合性气胸的饮食禁忌就是少喝茶,喝太浓的茶会使大脑保持兴奋状态,会导致患者的脉搏加快,血压升高,会造成睡眠不好。
2021-05-29 浏览(6011)
胃溃疡是可以喝茶的,但是要不能喝太浓的茶,可以喝一些清淡的绿茶,绿茶当中含有丰富的微量元素,可以促进胃黏膜的更新。
2021-03-28 浏览(9578)
A:在饮食上就需要多加注意,不要吃太油腻的食物,多吃些新鲜的蔬菜和水果,多吃些含蛋白高的,平时需要多喝水。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:一般来说在吃中药期间不建议喝茶。因为喝茶有可能会减弱中药带来的治疗效果,建议间隔两三个小时,
文蕾主治医师九江市第一人民医院
A:糖尿病患者是可以喝茶的,我们鼓励患者多饮水,不限制水的摄入,喝茶也不影响血糖。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:建议晚上不要喝茶,晚上喝茶容易影响正常睡眠。不建议使用生酮减肥法,对身体有很大的影响。
李青主任医师沈阳市红十字会医院