应对孕期消化不良 清爽果汁来帮你

　　孕期出现消化不良症状，最好别吃药，可以通过简单的营养果汁来改善，下面这几款清爽的营养果汁，轻松帮你应对孕期的消化不良烦恼！

　　1、柠檬汁缓解孕妇消化不良

　　柠檬营养价值丰富，富含糖类、钙、铁、维生素以及多种微量元素，柠檬味酸，其中富含柠檬酸以及黄酮类，可以很好地生津止渴、解暑健胃，适当喝柠檬汁，可以帮助孕妈咪缓解消化不良问题。

　　准备半个新鲜的柠檬、温开水适量，将柠檬清洗干净，切成小块，放入榨汁机内榨汁，然后用适量的温开水稀释后即可食用了。稀释过的柠檬汁并不会太酸，又非常好消化吸收，很适合消化不良的孕妇食用。

　　2、西芹梨汁缓解孕妇消化不良

　　西芹当中含有丰富的膳食纤维，可有效促进肠胃蠕动，帮助健脾益胃，梨有清热去火润燥之功效，西芹梨汁可有效促进肠胃蠕动，帮助准妈妈改善消化不良、便秘等问题。

　　准备西芹适量、梨半个、适量凉开水、少许蜂蜜，将西芹清洗干净，切成小块，梨清洗干净，切成小块，一同放入搅拌机当中，再倒入适量的凉开水，搅拌均匀后，可依据自己所喜爱的口味，加入适量的蜂蜜调味即可。西芹梨汁营养丰富、口感清爽，对改善孕期便秘、消化不良有着非常好的食疗效果。

　　3、蜂蜜柚子汁缓解孕妇消化不良

　　蜂蜜营养价值丰富，非常适合孕妇食用，尤其是孕中晚期的孕妇，它可以帮助准妈妈促进肠胃蠕动、开胃健脾消食；柚子可以帮助准妈妈补充叶酸、增强体质、同时还可预防缺铁性贫血，蜂蜜柚子汁是准妈妈开胃消食、缓解消化不良的好食谱。

　　准备柚子一个、蜂蜜适量、冰糖适量、将柚子去皮，果肉切成小块，并清洗干净，放入榨汁机内榨成柚子汁，然后向柚子汁当中加入少许蜂蜜和冰糖，由于柚子汁单喝酸味较浓，所以，添加了蜂蜜和冰糖的柚子汁，味道更加酸甜，口味极佳，营养价值也更加丰富，非常适合孕期消化不良的准妈妈食用。

　　准妈妈孕期之所以会出现消化不良、便秘等问题，不仅与孕期激素分泌有关系，还与孕妇本身的肠胃蠕动性差有关系，以上几款果汁，在帮助准妈妈增加营养的同时，还能够有效促进肠胃蠕动，令子宫增大被挤压的肠胃也能够顺畅蠕动，从而解决消化不良、便秘、腹胀等问题。做法更是十分简单方便，只需新鲜的食材和一台榨汁机即可完成，快快动手做起来吧！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）