很多人在上班的时间根本就腾不出时间去锻炼减肥，每天上班下班坐车回家，回到家吃完饭洗个澡又差不多要睡觉，加上如果还要再学点东西就更加没时间了，那么究竟要怎么保持完美的身材呢？

　　其实喝茶就是一个很不错的生活方式，我们在品茶的时候不单只可以学习到它的文化，同时收获了健康，还有就是收获了完美的身材。

　　黑茶：黑茶可以有效地抑制腹部的脂肪，其实是它在发酵的过程中分泌了一种叫做普诺尔的物质，也就是这种物质抑制了脂肪的何时生长。

　　柠檬茶：众所周知柠檬茶可以瘦身同时可以美白，它自身所含的维生素C对皮肤的弹性和张力也是非常好的，可以根据个人的口味增加柠檬片泡水，加适当的蜂蜜等。

　　普洱茶：一杯普洱茶只含有4卡路里的热量，而喝纯的普洱茶也是最健康的，普洱茶当中的咖啡因可以有效地抑制脂肪的产生，而茶多酚可以有效地分解脂肪。

　　茉莉花茶：茉莉花的香气可以安定情绪，除口臭，调节内分泌，润泽肤色等，主要是可以排毒养颜，清除身体内的毒素，长期饮用，对于减肥，美容都有很好的效果。

　　吉姆奈玛茶：吉姆奈玛茶可以抑制我们身体内的糖分吸收，所以也有“糖杀死”的称号，也就是，所以对于减肥人士来说是非常好的一款茶。

　　荷叶茶：荷叶茶在你喝了一段时间你会发现它可以让你的饮食习惯发生变化，对于比较油腻的食物尽量不吃;荷叶减肥茶对于水肿型肥胖或者是上身肥胖者，肉松松垮垮的女性效果非常明显。

　　玫瑰花蜂蜜茶：玫瑰蜂蜜茶不仅有减肥消脂的作用，同时还有美容养颜的作用，对于爱美的女性来说简直就是最好的美容佳品。

　　绿茶：绿茶一直就是一个健康的饮品，可促进新陈代谢，更新老化角质，嫩白肌肤，同时还有排油减脂的作用。

　　乌龙茶：可燃烧体内脂肪，乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命，可是却含有铁和钙等微量元素，含有促进酶和分解脂肪的成分;饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可以防止其脂肪不被产生就被排出体外，防止因为摄取脂肪过多而产生的肥胖。

　　多喝茶饮并不是只是因为有减肥功效，它还有一个很重要的功效就是健康，让身体在喝茶的过程中逐渐地变得越来越健康，身体的新陈代谢在这个过程中变得越来越正常。

　　想要减肥的妹子又没有时间去锻炼，真的可以尝试这个减肥茶饮，会让你的身体越来越正常也越来越好，同时还有减肥瘦身的作用，是不可多得的一个好习惯。

　　延伸阅读：喝减肥茶有什么副作用

　　抑制食欲类通过提高饱腹感、降低食欲来控制进食量，长期大量服用可能造成营养不良。脂肪吸收阻断剂可以减少小肠对脂肪的吸收，但常出现脂溶性维生素和矿物质吸收不足，甚至出现腹泻。碳水化合物吸收阻断剂可以减少身体对碳水化合物的吸收，以防止过量的碳水化合物被转化为脂肪，目前长期副作用不明。腹泻类通过致泻减少人体对食物的吸收，可能造成胃肠道功能紊乱及营养不良。利尿剂主要是通过促进排尿而减轻体重，只能减去身体里水的重量，喝水体重又恢复了，对长期减肥没有意义，副作用表现为电解质代谢紊乱、低血压、脱水。产热类主要是通过提高心率和血压，提高新陈代谢率，使身体产生并消耗更多的热量，来达到减脂和减体重的目的。但使用麻黄 素和过量使用咖啡 因及绿茶提取物等时可能导致头疼、失眠、血压升高、心动过快等，有心脏病和高血压病的人不应该使用这类药物。

　　可见，减肥茶主要是以替食型、排泄型、神经抑制型等达到减肥瘦身的效果，长期下去会破环人体肠胃消化机能，且副作用大易反弹，易诱发其它疾病如呆滞、迟钝、厌食症等。