肾是人体的重要器官之一,有代谢体内废物的作用,所以保证肾的健康是十分必要的。那么如何判断自己是否肾虚呢?下面小编就教您3个小妙招,以及告诉您如何强肾?
三个简单步骤判断你是否肾虚
1、小便无力,滴滴答答,淋漓不尽
小便无力,从中医上来说,应该是肾气不足的表现。中医认为,肾气主司膀胱开合,肾气充足,膀胱开合有度,小便有力,不多不少,不会淋漓不尽,如果肾气虚,则出现开合失司,或者小便不出,或者小便频数,清长,余沥不尽。
2、疲惫乏力,睡眠浅
一般来说,肾虚可以引起干活疲劳,除此之外,还有其他一些症状,比如腰酸乏力,无精打采,记忆力不能集中,容易生病等表现,如果符合这些,可能是肾虚
3.、每次性爱时间低于五分钟
这是肾脏阴液不足的表现,多由久病伤肾、房事过度或服用过多药品所致。
强肾四个小妙招
按摩腰部
手掌对搓至手心发热,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。可温补命门,健肾纳气。
刺激脚心
两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
缩肛运动
自然呼吸,呼气时做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
食疗补肾
常吃点黑色类食物,黑豆、黑芝麻、黑木耳等,每天吃点坚果,另外,板栗、山药、枸杞、羊肉等食物,对补肾也大有好处,可适当进食!
所以日常生活中我们一定要注意营养食物的摄入,多吃优质蛋白,养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠和休息,并注意强身健体,积极锻炼。
青少年肾虚应根据肾虚的类型进行针对性治疗,若是肾阴虚可用六味地黄丸口服治疗,若是肾阳虚可用右归丸或金匮肾气丸口服治疗。
2022-04-07 浏览(4241)
男人气血不足的调理,首先是饮食上多吃补养气血的食物,如山药、红枣、阿胶、乌鸡、猪肝、牛肉、鸭血等。
2022-04-06 浏览(2977)
男性气血不足主要表现为身体瘦弱、面色苍白、精神不振、失眠多梦、浑身无力、阳痿早泄等症状。
2022-04-06 浏览(9947)
年轻人肾虚恢复时间要根据肾虚程度进行分析,熬夜、劳累、手淫等引起的轻度肾虚,一般一个半月到三个月可恢复。
2022-04-06 浏览(2150)
A:出现这种情况,不要扩大化,不要自悲,找出原因处理,要自信,如果有肾虚,可以补肾调理,有性功能问题,可以吃一些药物调节。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:需要去医院看一下骨外科医生,排除这些原因以后有可能是由于肾虚引起的,需要吃中药或者中成药补肾治疗。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:要找出引起性功能障碍的因素,如感情不和谐、过度劳累、身体虚弱、肾虚之类的,找出原因调理,如补肾、壮阳、调节情绪之类的,会有帮助的。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:早泄在中医临床上认为是由肾虚,肾气不固所引起的,所以可以从补肾这方面考虑进行治疗。也可以采取其他的方法,比如经尿道给药。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院