以下六种可以替代药物的助眠食物:
莲子
莲子能补中养神,治夜寐,晚餐以黄花菜佐膳,能使人熟睡。
龙眼
龙眼有养血安神作用,每晚取10枚煎汤,睡前服,具有利眠功效。
小米
小米含有丰富的色氨酸,其含量在所有谷物中独占鳌头。小米熬成粥,临睡前食用,对身体不佳而引起的夜寐不安者特别适用。
葵花子
葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一把葵花子,既可以促进消化,又有助于睡眠。
红枣
红枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等,对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。晚饭后用大枣煮汤喝,或与百合煮粥食用,能加快入睡时间。
蜂蜜
蜂蜜含有丰富的葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等物质,能够滋润和调节神经系统,从而起到促进睡眠的作用。
A:尽量减少安眠药物的剂量,也可以应用一些安神补脑的中成药物来进行替代。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:平时要保持心情舒畅,不要想不开心的事情,可以多听听音乐,做自己感兴趣的事情分散精力,目前可以口服安神的药物治疗。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:这种情况下可以适当的应用一些青霉素类的抗菌药物,或者是红霉素类的抗炎药物。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:您好,您可以考虑使用复方丹参滴丸、步长脑心通、冠心苏合丸等药物代替。平时一定要做好这方面的检查,尤其是心脏不舒服的时候一定要及时的到医院就诊。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院