曾几何时,多吃水果健康的说法,似乎随时提醒着我们没事就要多吃水果。水果固然是好,但是以下的这些误区您有没有呢?
吃水果的误区
一、水果当饭吃
很多朋友都认为,多吃水果可以美容养颜,所以就”猛吃”。其实我们应该注意适量,每个人的身体需要近五十种的营养物质,如果只吃水果会造成摄入其他营养素的不均衡,如果长时间把水果当饭吃,必然会导致蛋白质、脂肪等营养素的缺乏,给健康带来危害。
二、高档水果更有营养
很多人都认为贵的就是好的,光鲜亮丽的高档水果,外观上看上去很高大上,其实食物的营养价值和它的价格不成正比。高档水果贵的原因是:要从国外长途跋涉、远洋过海运输到我们这里,一路上有保管、仓储费用,自然成本就高,此外为了保存很多水果都经过打蜡处理,由此可见高档水果,未必就营养价值高。
三、选择切好的水果
现在超市经常有卖切好的水果,很多朋友购买的原因,觉得这样的水果吃起来比较方便。其实很多都是水果出现腐烂、霉变后切掉的。这样的水果不推荐大家食用,因为即使腐烂部分切掉,里面的毒素可以通过组织渗透的。另外预先切开的水果,容易流失营养及受细菌的污染。
四、吃反季水果会早熟
关于反季催熟水果会造成儿童早熟的问题,让很多人都不敢吃。其实这种担心是没有必要的,因为催熟剂是植物激素,植物激素和动物激素是完全不同的两类物质,植物激素对人起不到作用,所以催熟的水果导致早熟是没有根据的。
建议大家平时吃水果,应该遵循:新鲜、时令、多种、适量的原则,好的食物科学的吃法,才能对健康有益。
高血压病人在吃降压药的同时,水果是可以吃的。如果血糖是正常的情况下,水果没有什么特别的禁忌。但是伴有血糖升高的患者对水果的就要有所限制。
2021-01-22 浏览(5526)
...软的食物为主,多吃新鲜的蔬菜水果和高维生素的食物,禁忌太硬、高糖、高淀粉的食物。但是,如果吃了,需要及时进行刷牙漱口,防止食物残渣刺激牙龈,引起更严重的牙周疾病。
2020-11-05 浏览(6889)
脑梗死一般是动脉硬化引起的,糖尿病、高血压、高血脂是最常见的病因。日常生活中需避免食用引起三高的食物,禁忌过咸、过油腻、过甜的食物。可以多吃易消化的食物,如粗粮、新鲜蔬菜水果等。
2020-10-10 浏览(1856)
帕金森病人需禁忌吃一些过度油腻、过咸、煎炸、烟熏等食物。此外,罐头类的食物、不新鲜的食物、含有防腐剂的食物、烟酒等都不能吃,易加重帕金森症状。帕金森患者应多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素C。
2020-10-09 浏览(4372)
A:建议怀孕期间,尽量的多吃当地的新鲜水果和蔬菜,多吃含钙高和补血的食物,如鱼类,虾皮,排骨,猪蹄,紫菜,大枣,牛肉,豆腐,增加孕妇的营养,促进孩子的发育。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:建议遵从医嘱,不建议食用柠檬、橘子、柚子等过酸的柑橘类水果。可食用苹果、梨等水果。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院
A:建议患者平时按嘱规律服用降压药物,忌腌制品,不要熬夜,保持心情舒畅,忌腌制品。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:可以多吃一些新鲜的水果,水果种类没有限制,但引起浮肿的水果不要吃,如木薯、卷心菜等,含碘多的水果如香蕉、牛油果、樱桃、榴莲尽量不要吃。
武玮主治医师亳州市人民医院