市面上100%纯果汁是勾兑，从营养的角度来看，这些勾兑出来的果汁大都含有香精、色素和过量的糖，完全不符合“健康”的理念。而且经常饮用这些勾兑果汁，还会引发肥胖问题。想要喝上健康的减肥果汁，建议自己制作。下面分享几种健康有效的减肥蔬果汁，喝的健康最重要。

　　减肥的果汁：

　　1、萝卜+苹果汁

　　新鲜的胡萝卜汁可能很少人能接受得了，但是胡萝卜含有大量的胡萝卜素，能抵抗癌细胞的生长，减少感冒等疾病的发生。同时胡萝卜汁有明目的作用，对于视力修复有很好的效果。如果感觉胡萝卜汁难以下口，可以适当的加入蜂蜜调味。

　　2、瓜汁

　　清爽的黄瓜汁备受大众的喜爱，由于黄瓜在调节血压和强健心脏上有不错的效果，尤其适合中来年人。可能大家都不知道，黄瓜汁对于牙周病也有不错的修复作用。而且黄瓜自身含有的糖分非常少，适合减肥人士饮用。

　　3、米汁

　　香甜的玉米汁含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化。建议大家在自制玉米汁的时候，可以选用熟透的玉米榨汁，这样在口感上会比生玉米汁好一点。需要注意的是，自制玉米汁时要仔细检查玉米是否有霉变，错误食用后容易引发肠胃问题。

　　4、异果汁

　　被称为“维生素c之王”的奇异果，口感酸甜，十分开胃。一天食用一个奇异果，就能满足人体一天所需的维生素C.加上奇异果的抗氧化效果显著，是女性美容养颜的最好伴侣。

　　5、蕉牛奶汁

　　众所周知，香蕉有着很好的排毒作用，适合经常性便秘的人士。在使用香蕉后，能有效缓解胃胀、便秘的症状。建议大家每天饮用一杯香蕉牛奶汁，混合鲜奶榨汁后，口感会更加的香滑，是不错的减肥选择。

　　常喝果汁的好处：

　　1、 防止身体老化，帮助细胞再生。

　　2、 把水果和蔬菜做成果汁喝，更好的吸收营养。

　　3、 果蔬汁里的维生素、矿物质有解毒作用。

　　4、 清洁肠胃。

　　5、 对减肥有好处的果汁。

　　6、 对减肥有好处的果蔬材料。

　　7、 饭前先喝果汁有好处。