1、要洗澡洗头

　　月子里不能洗澡洗头，这似乎已经是老生常谈了。但是，如今我们要科学地坐月子，在条件允许的情况下，产妇应在生产后十天左右就洗澡洗头，洗澡应采取淋浴的方式，避免坐浴而令私处感染，而洗头呢，应用温水洗头，并及时将头发和头皮吹干即可，这样可以保证头皮的干净清爽，避免细菌滋生。从前没有吹风机，洗头后当然容易着凉了，可现在时代不同了，月子期间可以洗头洗澡，只需要擦干水分即可。

　　2、室内要勤通风

　　传统坐月子的老规矩是月子期间，室内门窗要紧闭，坚决不能进风，以免产妇受风而得关节疾病。事实上，产妇的房间需要勤通风，如果室内门窗紧闭，一点流通的空气都没有，这样很容易滋生细菌，宝宝与妈咪都很容易患上呼吸系统疾病。室内要勤通风，门窗打开的时候，产妇和宝宝可以到另外的房间暂时休息，等到房间的新鲜空气流通之后，再换回来，避免直接被冷敷吹到就可以了。

　　3、牙还是得刷

　　传统的坐月子观念是生个孩子就掉颗牙，其实这是有原因的，月子期间不刷牙，牙齿很容易滋生细菌而被细菌腐蚀，不掉颗牙才怪呢！科学坐月子，牙还是得刷，不仅要刷，而且要刷得干净，在产后三天左右就可以刷牙了，最开始可以采用指刷，来按摩牙龈，而后就可以用柔软的毛刷来刷牙，若实在不放心，可以在刷牙之前先用温开水将牙刷浸泡，再来刷牙，对牙齿并不会有伤害，同时可以搭配漱口水来保持口腔的清洁。

　　4、适当的活动还是要的

　　老人们总是说坐月子一定要卧床静养，不能随便下地走动。这更是非常错误的观念。产后月子期间一定要尽量适当的活动，长时间躺着或坐床上不懂，很容易导致下肢血液不流通，有发生血栓的危险。月子期间适当运动有利于身体的恢复。

　　5、蔬菜水果也要吃

　　长辈们认为坐月子就应该大补，每天吃鸡汤鱼汤，而蔬菜水果大多寒凉，就要少吃，甚至不吃。月子期间不仅要吃蔬菜水果，而且还要多吃，产妇水果蔬菜如果摄入不够，很容易患上产褥期便秘症，更容易引起产后痔疮的发生。产妇们应挑选一些柔软的、好咀嚼的、容易消化的温热水果来食用，蔬菜只要不是过于凉性的都可以食用喔！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）