生姜红茶减肥法有效吗
有效!
喝生姜红茶可使身体升温,促进排汗和利尿,可以帮助排出体内多余水分和废物,从而提高身体的新陈代谢,在改善易胖体质上也是有很好的效果的。所以,用生姜红茶减肥法是有比较好的减肥效果。目前众多年轻女性肥胖的很大一部分原因就是体内寒气较重,而生姜的作用就是解决这个根源性的问题,加入红茶主要是因为茶多酚对于减肥的促进作用。生姜红茶,适合于经常手脚冰凉或者处于减肥阶段的人士饮用。
温馨提示:生姜红茶减肥法更适合寒性体质的人使用,温热性体质的人最好不要选择这个方法来减肥,喝过量以后易上火、大便干结、夜间盗汗、眼花、发痘痘等,出现内热等症状,对健康不利。
还有,生姜红茶减肥法虽然减肥效果不错,但是不适合长期使用,如果长期使用的话有可能会导致身体的营养吸收不全面。
生姜红茶减肥法的原理
1、生姜的辛辣成分使体温升高
生姜中含有姜酚和姜烯粉等辛辣成分,喝了生姜红茶之后,身体四肢的毛细血管得到扩张,血液流动循环更加顺畅,身体体温会得以升高,也就能帮助脂肪燃烧更彻底。
2、生姜中的姜烯粉抑制脂联素减少
体内的脂联素能修复损伤的血管,不但能使血液流动畅通,还能降低血液中的中性脂肪值,调整血糖等功能。如果脂联素分泌量减少,人体容易发胖,而生姜红茶中的生姜含有的姜烯粉可以帮助抑制脂联素的减少,也就不那么容易发胖了。
3、喝生姜红茶能促进消化
生姜的提取物能刺激胃粘膜,引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋,促进血液循环,振奋胃功能。而且生姜的挥发油能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动,从而起到帮助消化的作用。而红茶经过发酵,对胃有刺激作用的茶多酚发生了酶促氧化反应,含量减少90%以上,所以红茶不但不会对胃肠有刺激,而且还能促进食物的消化,
4、红茶中含咖啡因和茶黄素能促进新陈代谢
红茶中含有咖啡因的成分,有助于促进脂肪分解,能排出身体多余水分,改善水肿。而且红茶中还含有茶黄素,这种物质能够帮助促进身体的基础代谢过程。
5、生姜和红茶具有利尿功能
生姜和红茶这两种食物均具有利尿功效,对于排出体内多余水分与毒素,提高新陈代谢都是有好的效果的。
生姜红茶减肥法喝多久见效
每个人的身体条件不一样,体质不一样,所以用生姜红茶减肥法多久能见效也不能一概而论,有的人也许几天就可以看到减肥效果了,而有的人确是需要几个月。不过大多数人可以按照生姜红茶减肥法的饮食要求执行,正常的情况下可以在一周瘦8-10斤。
生姜红茶减肥什么时候喝效果好
1、喝热的生姜红茶
喝热的生姜红茶,使体温升温更快,更能够促进体内的新陈代谢的加快,排汗和利尿的效果更强,减肥效果自然也就更好。
2、早起喝杯生姜红茶
在早晨起来之后,可以先喝一杯温开水,再喝一杯生姜红茶,这样可以帮助开启一天的减肥,使体温得到升高,身体新陈代谢加快。
3、饭前半小时喝生姜红茶
在饭前半小时喝一杯生姜红茶,可以帮助降低食欲,减少用餐时的进食量。在饭后也可以适当的喝一点。要注意的是晚上不要喝,会影响睡眠。
生姜红茶减肥的具体做法
1、洗干净材料
先把生姜洗干净,去皮,然后切成薄片。
2、开水冲泡
用九十度以上的开水,冲泡一杯红茶。
3、加入生姜
最后,把之前准备好的生姜放入红茶中,加入适量蜂蜜,盖上杯盖几分钟后即可。
喝生姜红茶减肥的注意事项
1、一天饮用2至6杯就好,最好饭前饮用,饭后根据个人喜好也可以喝。
2、早上吃姜,胜过吃参汤,晚上吃姜,胜过吃“砒霜”,最好不要在晚上喝太多,因为姜本来属热,会让人上火,所以晚上可以喝已经冲淡了的生姜红茶,或是吃一些泄火的水果。
3、有肠胃疾病和热性体质的人不适用。如果食用者患有肠胃疾病,喝此茶可能雪上加霜,热性体质的人喝这个也容易上火,引发便秘和痤疮症状。
4、生姜红茶减肥法对于那些没有寒症,属于顽固性肥胖的人并不合适。所以任何减肥方法都一定要适合自己,根据自身体质来决定才能让自己瘦的更轻松。
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武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
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