肥胖已经紧追着癌症,成为人类健康的头号杀手。那么我们应该如何减肥呢?不妨试试食物吧,饮食是减肥的好帮手。下面简单的介绍几种减肥食物。
霍金拍广告号召减肥
据英国《每日邮报》11月29日报道,物理学家史蒂芬霍金在一个广告短片中指出,全球正面临着一个重大挑战,数百万计人们正经受着肥胖带来的风险。肥胖不仅会增加患癌症的几率,还会提高患心脏病的风险,后者是造成全球死亡率的头号杀手。
霍金在瑞典的一个广告中向全球发出号召,旨在改善年轻人的健康状况。他表示,肥胖症除了会提高患癌及患心脏病的几率外,亦会缩短寿命,严重者高达10年。
霍金教授在广告短片中说道,当今时代,许多人死于肥胖带来的并发症。人们总是吃得太多,而运动得太少。所幸的是,解决方案并不复杂。多做运动,饮食均衡,并不是什么难事。不管怎么说,久坐居然成了一个威胁健康的主要问题,我也难以理解。广告以黑屏结尾,向人们警示,缺乏体力活动目前已成为威胁人类生命的第4号杀手。
这则广告也给人们提供了一些实用的建议,其中包括,成年人每天应当活动至少30分钟,青少年儿童则翻倍,为1个小时。该广告还向人们警示,世界卫生组织的全球肥胖率目标恐难以达到,即在2010年后肥胖率不再提高,到2025年肥胖率几近于0。
1.酸白菜
酸白菜的益生菌绝对不会比酸奶少,它能增强消化功能,加快减肥,提供免疫力。经研究表明,酸白菜中还含有丰富的维生素和钾,而且每份只有27卡的热量。
2.土豆
土豆自从沾上了低碳水化合物的坏名声,就无人问津了。其实如果你想要一个完美的减肥计划,所有的营养都不可缺少,更何况土豆只是低碳水化合物的食物。
3.低脂酸奶
低脂酸奶上市很久了,现在市面上还有O脂肪的含量的进口酸奶;但是口味和低脂对于减肥的人士来说是一个永无止尽的追求。如果选择水果酸奶来增加些食物纤维也会很棒。
4.甘蓝
钙对提升代谢速度和燃烧脂肪很重要,甘蓝含有丰富的钙和促进钙吸收的维生素C。多吃甘蓝的人很容易瘦下去。
5.海鱼
海鱼能降低体内一种能减低身体新陈代谢速度的激素的水平。所以每周最好吃3次以上的海鱼。
6.红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(4355)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(9562)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
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切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(8363)
A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院