“最”适合怀孕期间吃的食物

　　1、最佳保胎食物——菠菜

　　菠菜富含丰富叶酸，同时还可有效预防孕期贫血。

　　2、最佳防早产食物——鱼类食品

　　孕产专家研究表面：喜欢吃鱼的孕妇早产的几率要远低于不喜欢吃鱼的孕妇。

　　3、最佳缓解孕吐食物——柠檬

　　宝妈亲身体验，富含多种维生素的柠檬在泡水饮用后能有效缓解孕吐。

　　4、孕期最佳零食——葵瓜子

　　孕妈常吃葵瓜子对胎儿的脑发育多有益处，需要提醒的是不要过量，以防上火。

　　5、孕期最佳饮料——绿茶

　　相对于雪碧可乐等碳酸饮料来说，绿茶不仅不会对胎儿的发育产生不利影响，还会使得宝宝更聪明。

　　6、最佳分娩助力食物——巧克力

　　相信许多产妇在临近生产的时候，待产包里会放上巧克力。

　　这些食物怀孕时要慎吃

　　1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。

　　2、螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃。

　　3、薏米：中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃。

　　4、马齿苋：马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃。

　　6、杏子及杏仁：由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性，一次食杏过多，还能引起上火，故孕妇应慎吃。

　　7、甲鱼：由于甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的功效，因此具有一定堕胎之弊，故孕妇应慎吃。

　　8、辣椒：适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

　　9、花椒、八角、桂皮、五香粉：这些属于热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。