近年来,学生、快递员还有工程师猝死的事件经常发生,加班熬夜等因素都是主要元凶,那么我们应该如何预防猝死呢?
苏州工程师猝死
12月6日上午8:45,苏州科技城医院急诊室送来一名呼吸心跳骤停的男青年。据接诊医生描述,男青年在送至医院时就已经神志不清、意识丧失。跟着救护车一起过来的同事称,当时看到他晕倒在地,额头及后背都出了大量的汗,手臂及大腿有些僵硬,便立马拨打了120。 遗憾的是,3个半小时抢救没能挽回这个年轻的生命。
猝死的小伙姓姚,今年24岁,安徽人,其小时候就随着父母定居在苏州。毕业于苏州大学的他,在一家电机公司做工程师。就在他父母想着终于将孩子培养成材,可以出人头地之时,小姚却突然离开了人世。在听到消息后赶来医院的小姚的父母,无法接受孩子离去的事实,他们想不到,早上还生龙活虎从家里出发去上班的儿子,就这么与他们天人永隔了。
此外,在抢救近一个多小时的时候,公司里的同事也都纷纷赶到了医院。据小姚同事反应,其平时生活一直无不良嗜好,不抽烟也不喝酒,工作积极努力,有责任心。在他们的眼中,小姚一直是一个健康稳重的大男孩。只不过作为一名工程师,工作压力大、加班常态化已经是小姚他们无可避免的生活状态。
近年来年轻人猝死的案例时有发生,年轻人心梗、心肌炎、高血压的情况越来越多,而这些是引起猝死的重要元凶。
他还告诫年轻人一定要注意合理的休息,不要过多的加班熬夜;要注意营养均衡,切勿暴饮暴食;另外也要关注自己的心理健康,进行适当的减压调节。
1.打呼噜
打呼噜是睡眠呼吸暂停症的一种表现,如果在睡眠中呼吸暂停时间过长,例如说超过2分钟,就很可能会因缺氧而猝死。
2.熬夜
持续熬夜不眠不休的确是一些人猝死的诱因。熬夜猝死的人,大多数死于突发的心脏病。其原因是熬夜导致生物钟紊乱,交感神经过度兴奋,使心跳加速,引发室速、室颤,造成心源性猝死。还有一些人死于脑中风,其原因是血压过高使脑血管破裂。
3.久坐或者久站
长期久坐或久站的人,血液循环不好,有些人久坐后出现憋气、口唇发紫等现象,可能是有肺栓塞!
4.剧烈运动
运动会学生猝死的新闻不用说有多少了,一方面是确实是现在的孩子们身体素质太差,另一方面,当运动中出现头晕、胸闷、胸痛的现象,立即停下来,别管什么考试和体育精神了,你要明白自己的命才是最重要的!
5.过度肥胖
肥胖,随着生活条件的改善,大部分人到中年就会发胖。肥胖人群几乎占全了所有心血管疾病的危险因素,心肌梗死和猝死的概率比正常人高得多。
1.情绪管理
尽管在职场上风风火火的工作环境下,控制情绪是一件很难的事儿,然而切记别让自己大喜大悲。这对于保证你能健康平安活着、维护和谐家庭和社会都有意义。
2.合理运动
根据体检的结果,结合身体状况和时间进行循序渐进的运动锻炼。但是,不管在哪里锻炼,所谓的有氧运动和无氧运动是一定要紧密结合、缺一不可的,并且要达到一定的强度才会使你的锻炼有真正改善身体机能的作用。
3.不要过度疲劳
工作固然重要,但是活着是前提,很多猝死的例子都是过度劳累所致,保持情绪的稳定和心情舒畅也是非常重要的。
4.定期去医院检查
特别是有心血管疾病史的人,做到预防第一,普通的心电图检查都可以发现潜在的引起猝死的危险信号。
5.放松心情
因为精神紧张会引起血压升高,加重心脏的负担,出现心律失常,如果是老人,情绪激动很容易引起心肌梗塞,脑梗塞,脑出血等,非常危险。
...息感、呼吸困难、胸前区的剧痛,需立即进行急救,避免猝死。
2020-07-21 浏览(4011)
长期熬夜给身体带来的危害是非常重大,熬夜会导致过度疲劳,还伴随很大压力,给人的身体带来焦虑不安的现象。睡眠不足的患者容易出现抑郁焦虑,会增加心脏负荷,导致心脏疾病的发作,引发猝死。
2020-04-17 浏览(9033)
年轻人突然猝死可能是有先天性心脏的基础疾病,但由于忽略了自身心脏疾病的诊断和防治,从而导致猝死。年轻人生活作息不规律、熬夜、抽烟、肥胖、剧烈运动、工作压力大、精神紧张,会诱发致命性心律失常,从而导致猝...
2020-04-17 浏览(3476)
如果连续熬夜,有可能降低人体的抵抗力,让人出现比较疲劳的症状,有可能五脏器官损耗过度,甚至会导致猝死的情况发生。
2019-11-25 浏览(9939)
A:患者要养成规律的生活习惯,做到早睡早起,少食多餐,避免熬夜和过度劳累。
王宝进主治医师大连大学附属新华医院
A:您老婆建议是不要再熬夜了,要早睡早起,要保证充足的睡眠,饮食方面不要吃辛辣刺激性食物。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:连续的熬夜会使心脏的缺血加重,昼夜节律的改变,会增加冠心病的发生风险,只有不规律的休息、过大的精神压力以及吸烟可能会突发急性的心肌梗死及恶性心律失常,是会导致猝死发生的。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:睡眠对身体来说很重要,白天工作之后,无论是大脑还是身体别的器官都需要进行修复,才能恢复精力,所以最好不要熬夜。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院