（冯老师生前批改试卷）

　　12月5日，景德镇新厂附近某中学55岁老师，带病工作，凌晨猝死家中，令人心痛。随后，班上有学生著文悼念，回忆老师在校园里的点点滴滴。

　　延伸阅读：如何有效避免猝死的发生

　　猝死，是指健康者突然发生未预料到的快速的自然死亡。这种猝死有心源性猝死和非心源性猝死两类，其中心源性猝死有一部分是心肌梗死导致。心肌梗死发生前，有相当一部分人会有征兆出现，如反复发作的心痛、心闷、心慌，或是感觉很疲劳等，但也有部分人没有任何征兆。其特点有三：死亡急骤，死亡出人意料，自然死亡或非暴力死亡。

　　那么，应该如何预防猝死事件的发生?

　　一级预防：注重日常饮食和锻炼。

　　1、合理调整饮食，少吃盐及腌制食物。

　　2、戒烟限酒。

　　3、保持心情舒畅及情绪稳定。

　　4、避免过度劳累。

　　5、坚持适度体育锻炼。尤其需要注意的是早晨是心血管疾病的高发期，并不是锻炼身体的最佳时间，最好在下午4-5点或晚间饭后2-3小时进行体育锻炼。

　　二级预防：有病早治，积极治疗高血压、心脏病、糖尿病等疾病。

　　定期体检是非常关键的，也是非常必要的，一般来说30岁以上的人最好每年做一次体检。了解自己的“身体数字”，让医生告诉您，您的血压、血脂与血糖的情况，以及腰臀比、BMI指数。知道这些数字后，就可根据自身情况抵御心血管疾病的风险。