其实丰胸不是一味地让胸部变大就行，胸部并非大、丰满就好，弹性、健美、集中才是最佳的完美胸型，与胸部大小没有绝对关系。因此，胸部较小的人也千万别放弃，在欧美已不再是硬挤胸前的双峰就是美，有时隐隐约约的露点侧乳(请不要误认为是副乳)，也算是简单的美好，也够引人遐想。

　　【俯卧丰胸操】

　　1、跪姿，双手撑地

　　屈膝跪地，大腿与地面呈90度直角，双手指尖相对撑地，双臂张开的距离则与肩同宽。

　　2、弯曲手肘，将上半身往下压

　　吐气，轻轻地弯曲手臂，让身体向下；吸气，再回到预备姿势。在1分鐘内，慢慢重复手臂伸直、弯曲的胸部伸展动作。

　　Point ：请用腹部的力量，下压与起身。

　　不可用手臂，而是腹部的力量抬起身体，才能充分伸展胸部肌肉

　　【合掌塑胸操】

　　1、双手合掌置于胸前

　　呈盘腿坐姿，双手合掌，平举至胸前。

　　2、将手臂往右推

　　用左手的力量，将平举的双臂往右推，直到无法前进为止。

　　Point ：手臂平推时，肩膀务必呈一直线。

　　手臂向侧边平推时，请保持身体重心，肩膀不可歪斜。

　　3、用手臂的力量，在胸前画半圆

　　将合掌的双臂，由右至左，在胸前画半圆。在1分鐘内，依顺时针和逆时针的方向画半圆后，回到预备姿势。再换将双臂平推至左侧，以相同方式画圆伸展。

　　Point ：请用手臂的力量画半圆

　　伸展时请放松肩膀，以手掌到手臂的力量画圆。