冬天最大的难题就是雾霾频发，根据预报，北方多地持续多日的大范围雾霾天气将于今天夜间进入最严重的时段，今天开始，雾霾范围将进一步扩大，包括京津冀、山西、陕西、河南等11个省市在内的地区被雾霾笼罩。

　　霾区扩至142万平方公里 雾霾今迎最严重时段

　　根据中国天气网的消息，18日，大雾笼罩北京、天津、河北等9个省市，中央气象台18日早上继续发布霾橙色预警和大雾黄色预警。其中，辽宁西部、河北中部、山东西北部等地的部分地区有能见度低于500米的浓雾。受大雾天气影响，近50条高速路部分路段封闭。

　　在空气污染方面，据气象监测显示，18日上午，霾天气影响区域已达142万平方公里，其中北京东南部、天津、河北中南部、陕西关中和河南北部等地出现重度霾，约15万平方公里；上述部分地区晨间出现浓雾或强浓雾。

　　京津冀两个多月内出现6次大范围雾霾

　　据中央气象台的统计，在此次大范围雾霾之前，今年10月以来，京津冀及周边地区空气污染扩散气象条件偏差，已出现5次持续性大范围霾天气过程（比去年同期多1次）。京津冀平均霾日数为18天，较去年同期偏多7天，北京、天津、石家庄的霾日数较去年同期分别偏多12天、6天和15天。

　　以北京为例，对比去年同期，去年10月至12月，北京先后启动多个空气重污染预警，红色预警期间也曾采取机动车限行和中小学停课等措施。去年11月30日晚间，北京市部分监测站点PM2.5浓度甚至一度接近1000微克/立方米的极值。

　　根据媒体报道，今年9月28日，北京举行第四季度公共安全形势分析会，会上介绍，近10年来空气质量数据显示，北京在第四季度发生空气重污染的平均天数为23天，占总天数的26%。

　　为何北方雾霾都集中在秋冬季？中国气象局环境气象中心高级工程师桂海林分析，每次出现雾霾天气过程，基本都是由不利气象条件和污染物排放共同造成的。不利气象条件是指大气形势稳定，流动性差，不利于空气污染物扩散；污染物排放则来自工业生产、冬季取暖等。同时，华北平原地形也比较特殊，北部为燕山、西部为太行山，影响了空气的流动性，污染物也容易在山前地区堆积。

　　为何北京连续两年都在12月启动最高级别的重污染预警？专家分析，这与冬半年的大气环流条件有较大的关系。总体来说，冬季大气比较静稳、流动性差。每年的春季、秋季是冷空气比较活跃的时候，因此雾霾持续2、3天就被吹散。

　　冬季尽管气温很低，但大气环流却比较稳定，这次雾霾过程就和静稳天气维持时间长有较大关系；加之12月开始，华北、黄淮多地冬季供暖排放增多，加上工业排放、汽车尾气等，多种因素共同造成了大范围霾天气过程。

　　雾霾天如何保护自己

　　1.戴口罩

　　雾霾天戴口罩可以减少伤害，最好是能够到医疗门店去购买。

　　2.个人卫生

　　搞好个人卫生。在雾霾天气中，去上班或做其它的事情。回家后，及时的搞好个人卫生。

　　3.合理饮食

　　雾霾天气，饮食切忌辛辣或过热，建议多吃清肺化痰的食品，如梨、橘子、枇杷、百合、莲子和银耳等。此外，豆腐、白菜、高丽菜、花椰菜、山药、茯苓、白芝麻、白芍和白萝卜等都是护肺佳品。建议大家平时做到科学搭配、合理饮食，这样才能保护肺部及身体健康。

　　4.预防眼睛伤害

　　遇有雾霾天气，不要再戴隐形眼睛。雾霾会污染镜片，对眼睛会造成伤害。