冬季，天气变化反复无常，是胃病的多发季节。胃对对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。如何打好“护胃战”至关重要。胃病患者应注意保暖、保持心情愉快，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜。

　　冬季节如何保护胃

　　1、饮食应以清淡为宜忌辛辣

　　饮食方面要特别注意，胃病患者的饮食应该以温、软、淡、素、鲜为宜，比如多吃青菜，豆腐。最好能做到定时定量、少食多餐，这样可以使胃中经常有食物和胃酸进行中和，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。此外，还应注意进食时细嚼慢咽，减轻胃肠负担。切忌暴饮暴食，否则会破坏胃酸分泌的节律性，诱发溃疡病。不要贪嘴，不要天冷了就吃麻辣烫或者火锅，这些食物对胃都不好，尤其不能喝酒，酒对胃的伤害特别的大。会对胃黏膜的刺激。

　　2、特别注意对胃的保暖

　　胃对寒冷的刺激特别敏感。寒冷会造出胃的收缩，对胃粘膜的破坏。患有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。

　　3、保持愉快的心情

　　胃部疾病与人的情绪密切相关，因此应注意调节，不要给自己太多的压力，保持心情愉快、情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激，防止过度疲劳。同时，要结合自己的体征，进行适度的运动锻炼，改善胃肠道的血液循环，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

　　草莓木瓜有助于预防胃病

　　一、草莓大餐可预防胃病

　　丰盛的草莓大餐可以帮助人们预防胃病，减缓胃溃疡的形成。研究发现多吃草莓对于预防胃病有着有利的影响，胃病与自由基或其他活性氧的生成相关。草莓预防胃病，特别是对于一些常喝酒的朋友来说更为常见。草莓能够保护胃粘膜免受酒精的刺激，预防胃病效果还是不错的。另外，草莓也有利于促进胃溃疡的治疗。

　　二、饭后吃木瓜有助于预防胃病

　　水果含有丰富的营养素和益于健康的生物活性物质，而木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。饭后吃木瓜有助于预防胃病。最好不要再晚上吃，晚上吃不好消化，又容易让人发胖 。