生活中不少女性都有内分泌失调的问题，而女性一旦出现内分泌失调，最明显的表现就是脸上会突然长痘痘，且一发不可收拾，甚至莫名出现大色斑，影响外观。对于爱美的女人来说，这是不能忍受的，需要及时调节内分泌。那么如何调节内分泌呢？接下来为大家几个有助女人调节内分泌的方法，供大家参考。

　　如何调节内分泌？女人可用中医配方调节内分泌

　　从中医学上来说，内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。采用中医法调节内分泌的话，有不错的效果。以下推荐两个调节内分泌的中医配方：

　　配方一

　　原料：复盆子、当归、丹参、川芎、鸡血藤、枸杞子、苍术、赤芍、柴胡、胆南星、莪术(用量最好咨询中医师)各适量。

　　做法：

　　1、将以上材料都放入砂锅中，加入适量的水煎煮。

　　2、待水沸腾后，再煎煮20分钟左右，滤出药汁即可饮用。

　　注意：每日煎服1剂，可与养血调经中成药一起内服。

　　配方二

　　原料：生白芍30克，当归15克，山茱萸10克，山药30克，生黄氏20克，丹皮15克，炒栀子10克，红枣10个。

　　做法：

　　1、用砂锅或不锈钢锅加适量的水煎煮。

　　2、所加入的水以淹没药物2~3cm为宜。

　　3、待水沸腾后，再煎20分钟，滤出药汁，再次煎煮，滤出药汁。

　　4、将两次滤出的药汁混合。

　　注意：分成早晚两份来服用。在饭后半小时，温服为宜。

　　如何调节内分泌？女人可常吃调节内分泌的食谱

　　内分泌失调对女性的健康有很大的危害。为了健康一定要及时调节内分泌，小编建议女人们可从饮食上下手，以下推荐两款调节内分泌的食谱：

　　一、芋头海带鱼丸汤

　　材料：芋头1个，香菜适量，盐、白糖、白胡椒粉各少许，鱼丸10个，干海带少许。

　　做法：

　　1、海带凉水泡开洗净切丝，鱼丸对半切开，芋头去皮切块。

　　2、锅内放芋头，加清水烧开转中火煮至将熟。

　　3、之后放入海带、鱼丸，煮十几分钟。

　　4、之后再加盐、白糖、白胡椒粉调味，最后撒上香菜即可。

　　功效：海带含碘丰富，能刺激垂体，减少雌激素分泌，达到调节内分泌的作用。

　　二、百合桂圆牛腱汤

　　材料：新鲜百合2个，新鲜桂圆10个，牛腱肉300g，生姜、盐各适量。

　　做法：

　　1、百合洗净，桂圆去壳、去核去肉，牛腱肉洗净切片，沸水汆烫，生姜洗净去皮切片。

　　2、砂锅加适量清水煮沸，全部材料加入，中火慢煲2小时，加盐调味即可。

　　功效：桂圆则能有效抑制子宫肌瘤，常吃桂圆能改善内分泌失调。此外桂圆作为能有效调节内分泌的食物与百合同熬汤还有增加美白的功效。

　　内分泌失调是女性常遇到的问题，想要身体健康就要及时调节内分泌。以上为大家介绍的有助女人调节内分泌的方法——中药及饮食调节，大家不妨来看看。坚持下去，对内分泌失调有不错的调节效果。