胎儿在母亲的子宫里同样也有睡眠和清醒的时刻,不过绝大多数时间是处于睡眠之中。根据胎儿脑电图的观察,REM睡眠占大部分时间。
出生后的新生儿每24小时要睡14~16小时,其中约一半的时间处于REM睡眠,在新生儿睡眠时我们可以很清楚地看到他们眼球在做快速的来回活动,也正是观察到新生儿睡眠中的眼球在做快速活动,科学家才发现了REM睡眠。新生儿睡眠时除了眼球快速活动之外,还可以看到他们经常紧握双拳,手指或足趾一动一动地,扮鬼脸,作微笑状等,说明他们正在做梦,可惜我们无法了解新生儿的梦境。总之,从胎儿到新生儿的睡眠脑电图来分析,以REM睡眠为主,说明REM睡眠对他们的中枢神经系统的生长和发育是十分重要的。
随着孩子的成长,到学龄前阶段,儿童的睡眠时间就缩短到12小时左右,再加午睡1小时。到青春期,睡眠进一步缩短为9~10小时,而且不再午睡。REM睡眠随着年龄的增长而逐渐缩短,在整夜睡眠中所占的比例也减少。一般说来,如果孩子白天机灵有快活,又没有疲惫的样子,多半说明夜间睡眠已经够了。
成年人的睡眠时间平均为8小时。男女性别略有差异,男性需7~9小时,女性稍长一些,为9~10小时。话虽然这样说,男女性睡眠时间的差别实际上还得看主客观条件而定。比如在妇女的妊娠期,由于维持妊娠的内分泌激素孕酮大量增加,妊娠妇女就会比平时睡得多些。平时妇女的睡眠也比男性为浅,易被叫醒,所以容易患失眠。到了绝经期,失眠的现象更为突出,成为更年期综合征的一大特点。
成年人夜间睡眠结构有相应的变化,REM睡眠的总的时间就继续减少,出现的周期也减少,一般只占全部夜间睡眠时间的1/6左右。
人们总认为老年人只需要少一点的睡眠时间就够了,这种看法是并不完全正确。的确,老年人NREM第Ⅲ期和第Ⅳ期明显减少,有时甚至NREM第Ⅲ期和第Ⅳ期,只有第I 期和第II期,而且凌晨易早醒,每夜总睡眠时间只有5~6小时。但这不说明老年人唱在白天有浅睡,也许他们是以这种方式来补充夜间睡眠的不足。我们经常会发现,正在读报看电视听音乐的老人逐渐低下了头,闭上了眼睛,有时甚至轻轻地打鼾,流口水,这就好似老年人的浅睡,他们正在弥补夜间的睡眠。
总之,人的一生从呱呱坠地到欢乐归阴,睡眠是绝对必需的,但睡眠的时间、结构和内容却随着年龄的增长而有相当复杂的变化。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(5908)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
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新生儿呼吸暂停的原因有很多,我们首先要排除一些暂时性的因素,包括是否有睡眠体位的不当,是否有鼻腔分泌物和干痂的存在。
2024-03-08 浏览(9653)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(4629)
A:在做眼睛视力检查前一天晚上需要保证充足的睡眠时间,尽量不要看电视和看手机。
任爱华副主任医师济宁市中医院
A:睡眠不安和入睡困难,多见于婴幼儿,睡眠时经常翻动、肢体跳动、反复摇头、无故哭闹、磨牙、说梦话等。有的患儿不愿上床,要求抱着走动,或是迟迟不能入睡、浅睡或早醒。
李胜利副主任医师南通市第一人民医院
A:建议清淡饮食,注意戒烟。按照主治医师的要求,正规的用药,不要吃一顿,停一顿。注意不要精神压力太大。并且需要保证睡眠和适量运动。
张强主治医师山东省立第三医院
A:治疗原则就是遵医嘱按时定量尺药,且在服用药物时一定要注意自己的饮食和睡眠质量,是否能够达到医生所要求的。
牛玥副主任医师吉林市人民医院