睡眠是生命的需要,所以人不能没有睡眠,而且每天缺少的睡眠还要补上,否则会受到惩罚,很像欠债一定要还一样。这里举几个例子来说明。
拿破仑总希望从睡眠中节省时间,所以曾经强迫自己2~3夜不睡,但结果却懊悔不已,因为他抵挡不住“瞌睡虫”的侵袭,在白天办公时间沉入梦乡,而且整天头昏脑胀,记忆力差,办事效率下降。
二战期间,由于劳动力缺乏,英国某些军工厂决定延长工人工作时间,每周工作70小时。开始1~2周,产品数量稳步增长,第3周后发现随着产量的增加,废品率也随着上升,最后每小时生产合格产品远远低于加班之前,结果只能减少加班时间,直到每周工作54小时,产品的合格率才又达到高峰。
在战场上,指挥官在重大战役之前,会派出小股部队在夜间对敌军前沿阵地进行骚扰,使敌军的战斗力会因睡眠不足和疲劳而减弱。
在睡眠实验室,研究人员尽量阻止受检者进入睡眠达数天之久,结果受检者都诉述头昏脑胀,不能集中注意力,记忆力明显减退,情绪烦躁不安,易发脾气,表情呆滞迷惘,有时甚至沮丧、压抑,出现自杀念头。个别人还会出现幻觉,如听到别人在和他说话,看见奇怪的东西等,有时出现多疑、敏感、老是疑心别人想害自己等,和精神病十分相象。
这种称为睡眠剥夺的试验一旦结束,受检者便立刻陷入沉睡,他们会一下子进入NREM第Ⅱ期,然后加深到NREM第Ⅲ、Ⅳ期。最特别的是REM出现的时间提前,时间也延长,出现的次数增加,说明REM遭到剥夺后要求补偿的趋势最为强烈,反过来说明REM对人是十分重要的,任何的REM剥夺都会产生REM的补偿和反跳。
儿童睡觉打呼噜,有可能是先天性疾病或者是后天性疾病。
2023-12-10 浏览(7449)
一般情况下,出现呼吸急促是不要紧的,不会对孩子的生长发育造成不良的影响,出现这样的情况也是多重原因导致的。如果持续存在有呼吸急促,呼吸节律不均匀的情况,导致孩子睡眠质量下降,出现哭闹的情况,容易导致出...
2020-11-17 浏览(6802)
失眠首先会使皮肤暗淡无光、心情烦躁,白天无精打采。如果连续两个晚上不睡觉,可导致血压升高。失眠症状超过一个月,在临床上就称为长期性失眠,要积极采取措施。
2020-01-04 浏览(4460)
打呼噜可导致白天嗜睡、乏力、注意力的不集中、头痛、工作能力下降等。打呼噜是高血压的独立危险因素,严重的打呼噜常常伴有睡眠呼吸暂停综合征。可累及心血管系统,甚至引起猝死。
2019-10-24 浏览(2645)
A:孩子夜间哭闹的原因有很多,比如:钙缺乏,肠痉挛,消化不良,屋内环境不舒服,过度捂热都会导致孩子不舒服。
高丽艳副主任医师鹤岗市人民医院
A:这样的情况平时一定要多注意颈肩部的保暖,防止受凉,避免长时间的一个姿势,尤其是低头活动,可以经常的抬头活动,另外睡觉的时候枕头不要过高,不要蜷着脖子睡觉,再观察看看。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:药物治疗的同时,睡前可以喝杯热牛奶,有助于睡眠,定时上床睡觉,养成有规律的作息生活。
林尧主治医师黄石市中医医院
A:可以口服安神助眠的药物治疗,治疗期间晚上睡觉时要避免看手机或者电脑,听一些舒缓的音乐。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院