很多准妈妈有困惑,在怀孕后,经常发生小腿抽筋,晚上睡觉后最厉害,那么你知道孕妇腿抽筋是怎么回事吗?下面一起来看看吧。
孕妇腿抽筋是怎么回事
低钙血症引发的腿抽筋
胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖母体提供,因此,准妈妈每天必须保证约1200毫克至1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄入不足,必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子,低钙将增加神经肌肉的兴奋性,导致肌肉收缩,继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日间低,故抽筋多在夜间发作。
饮食因素引发的腿抽筋
缺钙虽是孕期抽筋的最常见原因,但抽筋却并不全由缺钙所引起。准妈妈在一次过量摄入肉类物质后,会引起抽筋,这是因为,肉类富含蛋白质,摄入过多将影响碳水化合物的代谢,导致酸性代谢产物堆积,引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。
如何处理抽筋
准妈妈除了要了解抽筋的成因外,在发生抽筋时,准妈妈及其家人也应了解该如何处理。
步骤1:脚掌贴平
如果准妈妈在站着时出现腿抽筋,可先将脚跟着地,将脚掌贴平地面;如果准妈妈在晚上睡觉时发生抽筋的症状,可先将脚掌贴平墙面,待较为舒缓之后,再进行下一个动作。
步骤2:脚尖上翘
脚尖上翘可以带动小腿肚的肌肉,并将小腿筋拉直。肌肉一旦伸直,抽筋症状即可获得停止或改善。最关键的,也是效果最好的,就是丈夫的按摩和安慰。
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...,对足底的压力也会增大。最后,孕妇缺钙也会出现腿部抽筋、腿部疼痛、脚底板疼痛等情况。
2020-10-27 浏览(1939)
孕妇若晚上睡不着觉或睡眠时间比较短,建议不用给自己太大的心理压力,可以在白天采取短时间内休息午睡,晚上适当的补充钙片、维生素,减少腿抽筋缺钙等症状,这样有助于改善孕妇的睡眠。
2020-10-23 浏览(6896)
妊娠抽筋跟睡觉姿势、局部血液循环、血液酸碱度有关。孕妇如果经常在睡眠中抽筋,必须调整睡眠姿势,尽可能左侧卧位入睡,注意下肢的保暖,多吃蔬菜和水果,尽量少吃动物性蛋白质。还可以热敷和按摩,争取早点入睡。
2020-01-04 浏览(6217)
A:孕妇如果当时抽筋的话可以通过拉伸锻炼、热敷等方式进行缓解,如果没有明显缓解的话,需要医院就诊
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:其他如寒冷刺激、局部肌肉短期供血不足、长期站立行走引起的肌肉疲劳等。也会引起腿抽筋。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:孕妇腿抽筋时,需要休息,可以按摩缓解,并且平时也要在医生指导下服用钙片补充钙,预防腿抽筋的情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议孕期注意饮食搭配,保证营养均衡摄入,并且及时补充钙片,缓解腿抽筋疼痛的症状。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院