自慰一般是自我进行的，根据自己的舒适感来控制力度和节奏，来达到最佳兴奋状态。往往女性对性知识了解太少，因此对于大多数女性来讲，她们都不能自然的从自慰中获得性的乐趣。想要健康又舒适的自慰，需多了解女人自慰的知识，因此有人问女人自慰的方法有哪些呢？女人自慰的步骤是怎样的呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

　　女人自慰方法有哪些？6种方法让女人自慰到高潮

　　1、最为普通的就是隔着内裤或裙子直接用手指摩擦阴部，这是很多少女所采用的方式。

　　2、抚摸自己的阴蒂和阴唇，这是常见的女人自慰方法之一。

　　3、有的女性在骑自行车时候即用自行车座子和座垫来进行摩擦自己的阴部，也是一种自慰的方法。

　　4、有的女性在洗淋浴的时候，用莲蓬头的水源冲洗自己的阴部或阴蒂头来刺激，也可以达到某种性快感，也是一种较好的自慰方式。

　　5、平躺在床上，用自己的双腿夹着枕头摩擦自己的阴部；或者爬下来，趴在长型的抱枕上，腹部贴在抱枕，做上下摩擦自己的阴部等，也是一种好的自慰方法。

　　6、是解放自己，您的目的是享受，所以放松是很重要的。您可以自己照镜子，看看和欣赏自己的美丽的身躯；您可以对着镜子自己抚摸自己的阴蒂和大阴唇以及阴道等部位。有的女性喜欢用食指或中指插入自己的阴道内，没有关系，记住手指一定要干净。还有的女性在自慰同时，还会以手抚摸自己的乳房，乳头，或者刺激肛门，会阴等部位。这些都很正常。

　　无论您采取何种自慰方法和技巧，关键是注意卫生，比如先洗手和阴部等。是否可以用假阴茎等性玩具？当然可以，但要注意卫生和不造成伤害自己的原则。

　　女人自慰的步骤是怎样的？

　　生活中很多女人都有自慰的经历，但是很多女人对自慰的知识了解得却不多，接下来为大家介绍正确的女人自慰的步骤，供大家参考。

　　1、进入手淫的境界

　　尽可能的放松自己的身体和心灵，洗个热水澡或者喝一杯酒。拔掉电话线、锁好门、把小孩送到邻居家以确保在手淫时不被外界干扰。找到一个舒适的姿势，好多女性喜欢背部躺在床上，两脚着地，双腿弯曲分开。把身上的大多数衣服都脱掉或全部脱光。

　　2、意淫

　　回想曾经让你兴奋无比的性爱，可以通过阅读性爱杂志、看色情小说或成人电影使自己达到意淫的最佳状态。脑海中尽量回忆那些让你兴奋的画面。

　　3、寻找身体的敏感部位

　　抚摸身体上比较敏感的部位，对着镜子观察自己的生殖器(尤其对于那些还不了解自己生殖器的女性)并抚摸生殖器的不同部位，找出生殖器中最敏感的部位。找到并抚摸你的大阴唇、小阴唇、阴蒂、阴道及会阴。

　　4、自摸

　　用一到两个手指有节奏的按摩阴户的不同部位，主要是按摩阴蒂和阴唇。寻找最适的按摩力度、速度及按摩方式，试着用一根手指上下摩擦阴蒂的一侧，或者用两根手指捏住阴蒂龟头以圆周运动的方式来按摩。

　　5、实验

　　尝试不同的按摩方式，如抚摸、搔、揉、捏及扯等。尝试用一根或几根手指、手掌甚至关节部位来按摩。

　　6、增进兴奋

　　学会通过控制手淫的节奏来掌控性高潮，可以先快速刺激，然后减缓刺激的速度或者暂时停止刺激。此时用心体会身体各部分的反应，很快就会找到适合自己的手淫节奏，很快就会掌握什么时候该加速，什么时候该减缓节奏。

　　7、深呼吸及摇晃

　　深呼吸不要屏住呼吸，深呼吸有助于释放性的能量。像性交过程中那样，不住的晃动自己的臀部，并有节奏的收缩和舒张PC肌(PC肌又称耻骨尾骨肌)，可以用假阴茎插入阴道来帮助PC肌的收缩和舒张。

　　8、克服难关

　　如果手有些酸麻，可以先休息下或者尝试下用振荡器来刺激阴部。如果将要达到性高潮，但是无法逾越到达性高潮的最后一道障碍的时候，可以调整下呼吸或者幻想一下曾经激情的经历。这时还可以施以额外的刺激：揉搓乳头、用假阴茎抽插阴道、或者将几根手指一起插入阴道等。

　　9、乘风破浪

　　开始达到性高潮时不要停止刺激，持续刺激并将刺激贯穿性高潮的整个过程。在性高潮最初比较敏感的阶段减缓刺激的强度，性高潮过后再慢慢增强刺激。第一次达到性高潮的感觉就如冲击波一般，如果在实践中不断摸索，还会体验到多种不同的感觉。

　　小编提醒，女人自慰的方法有很多，女人一定要选择适合自己的。另外，因为女人自慰的危害是在长期过度自慰的前提下产生的，因此要注意自慰的频率，注意自慰的卫生，这样才能避免阴道受到感染。