说到癌症大部分的人都会想到，肺癌、胃癌还有乳腺癌等常见的癌症。确实肺癌是最普通也是最为常见的一种癌症，那么如何预防肺癌呢？

　　肺癌中国排名第一

　　几乎所有类型的癌症，男性的发生率都高于女性。在某些情况下，这种差异可能很小，可能只有几个百分点，但某些癌症的发病率男性是女性的两到三倍。

　　我们先来看看在中国最多发的三种癌症：肺癌、胃癌、肝癌，这三种癌症的男女患者病例分别为2.67:1、1.5:1、3:1。

　　而美国国家癌症研究所的数据显示，男性比女性患癌风险高出20%，这20%对应的人数就是15万人。

　　“在我们的科室里面，也确实是男性病人更多，床位当中60%住着男病人。”浙江大学医学院附属第一医院肿瘤科主任滕理送说，除了乳腺癌、卵巢癌这些和女性生殖系统相关的癌症之外，男人们似乎更容易受到肿瘤的困扰。

　　“得癌的原因有各种各样。”滕理送说，简单来看，外因当中有烟、酒、雾霾这些化学因素；X射线这样的物理因素；HPV病毒这样的生物因素。

　　而写在基因上的“内因”，是最让人无奈的，“比如肠癌当中，有一种类型叫FAP，如果父亲得了这个毛病，儿子到30岁以后100%会得。”

　　虽然男人们在抑制癌症方面，基因不如女人给力，不过，在滕理送看来，男同胞们没必要抱有“决定论”般的悲剧心态，至少，对于烟、酒、射线这些影响癌症的外部因素，我们能躲就躲，而对于有肿瘤家族史的人，每年一次的针对性检查，也是不难做到的。

　　肺癌是威胁健康的最大杀手，因此我们要做好预防。那么怎么去预防呢？下面就讲讲哪些食物可以有效的预防肺癌的发生。

　　八种预防肺癌的食物

　　1.莴苣

　　俗称莴笋。当今日本人很喜爱食用，并视之为抗癌蔬菜，因为莴苣的茎叶中含有一种芳香烃馋化脂，能够分解食物中的致癌物质亚硝胺，从而防止了癌细胞的形成。对于癌症病人，经常食用莴苣可缓解放疗、化疗反应，在一定程度上控制肺癌症病情的发展，促进身体的康复。

　　2.大蒜

　　许多研究都证实大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞，提高机体的抗癌能力，还含有一种含硫化合物，也具有杀灭肿瘤细胞的作用。

　　3.番茄

　　番茄中含有的番茄红素能促进一些具有防癌、抗癌作用的细胞素的分泌，激活淋巴细胞对癌细胞的溶解作用。它又是很强的抗氧化剂，可杀死人体内能导致老化的自由基。研究表明，摄入适量的番茄红素可降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的发病率，并对胃癌、肺癌有预防作用。

　　4.柑橘

　　柚子、橘子、橙子、柠檬、金橘这些柑橘类富含维生素C，防止亚硝胺的生成，不仅可以预防乳腺癌，同时也能预防肺部的肿瘤。

　　5.茄子

　　茄子中含有抗癌物质龙葵碱，还含有胡芦巴碱、水苏碱、胆碱、紫苏苷等其他活动物质，也有抗癌保健的作用。

　　6.绿茶

　　绿茶中富含茶多酚，可与致癌物结合，使其分解，抑制癌细胞的生长。养成每天喝2~3杯绿茶的习惯，可以预防胃癌、肝癌和肺癌，但必须注意，茶水不要太浓。

　　7.绿豆芽

　　绿豆芽性寒、味甘，有清热解毒，利水消肿功效。绿豆芽含有干扰素的诱生剂，能刺激机体产生干扰素，而干扰素有抗感染和抑制肿瘤的作用；绿豆芽还含有丰富的维生素E，能保护上皮细胞，还是维生素B17的重要来源，可预防癌症。长期吸烟，经常接触有毒有害物质者，常吃绿豆芽有较好的解毒作用。绿豆芽也有消除暑热烦渴，热毒泻痢，解农药中毒的作用。

　　8.冬瓜

　　预防肺癌吃什么好？冬瓜性凉，味甘淡，有清热、解毒、化痰、利水作用。近来发现，冬瓜能诱生干扰素，因而具有一定的抗癌防癌效果，是一种药食俱佳的抗癌蔬菜。